Healthy Holiday Nutrition - Wize Nutrition Therapy - Sunați-ne - 727-216-3972
Prima cerință pentru mâncarea de sărbători este să te distrezi! Sărbătorile sunt bune pentru relaxare și relaxare cu familia și prietenii la mese speciale. Acestea nu sunt mese pe care le consumați în fiecare zi, astfel încât să vă puteți răsfăța cu unele alimente decadente. Cu toate acestea, dacă trecem peste bord și aruncăm tot simțul nutrițional, ajungem nefericiți la sfârșitul tuturor. La urma urmei, am muncit din greu tot anul pentru a mânca alimente nutritive și pentru a evita mesele toxice pentru a menține o greutate sănătoasă.
Cum vă puteți bucura de mese speciale de vacanță și să vă mențineți în continuare stilul de viață sănătos și greutatea?
Pregătește-te din timp.
Nutriție de sărbători: deveniți o gazdă sănătoasă
Dacă găzduiți mese pentru prieteni și familie, începeți acum să încercați rețete sănătoase, care sunt gustoase și care vă vor uimi oaspeții. Există o mulțime de rețete online pentru diferite nevoi nutriționale.
Îmi amintesc de o masă de o sărbătoare, am făcut un fel de mâncare de kale pe care toată lumea o iubea. A fost foarte simplu. Am sotat ceapa in ulei de cocos si am adaugat varza taiata si asezonata cu sare din Himalaya. Folosiți varza pre-spălată, astfel încât cea mai mare parte a apei să fie scursă înainte de a o adăuga în tigaie. De asemenea, am făcut legume prăjite, morcovi, cartofi, cartofi dulci, ceapă, păstârnac, dovlecei și ceapă. Puteți adăuga orice legume rădăcină doriți. Condimentați cu sare din Himalaya și câteva condimente de plante. Aruncați în ulei de măsline și prăjiți. Acesta este un început minunat pentru o nutriție bună, de sărbători.
Salatele se pot face în atât de multe moduri. Găsiți o rețetă bună de salată cu o combinație de diferite legume verzi și alte legume colorate care sunt delicioase. Folosiți sosuri de salată care au doar două sau trei ingrediente sau pur și simplu folosiți ulei de măsline și oțet sau lămâie.
Vasele cu proteine sunt de obicei sănătoase și nu necesită prea multe modificări. Curcanul prăjit, puiul sau carnea de vită sunt bine. Controlul porțiunilor este cheia. De asemenea, este inteligent să tăiați grăsimea și să mâncați doar porțiuni slabe. Dacă aveți de gând să aveți o șuncă, asigurați-vă că nu este conservată cu nitriți și nitrați. Este disponibilă șuncă nevindecată care nu conține substanțe chimice respective. Aceste pachete de glazură de zahăr pot fi înlocuite cu propriul preparat de piure de fructe.