Pot femeile să-și tragă propria greutate

Vizualizați toate categoriile

Categorii

• A vedea tot
• Îmbătrânire activă
• Schimbarea comportamentului
• Afaceri
• Antrenament cardiovascular
• Exercițiu corectiv
• Considerații privind boala
• Știința exercițiilor
• Fitness
• Exercițiu de grup
• Sistemul de sanatate
• Medicina stilului de viață
• Nutriție
• Supraponderalitatea și obezitatea
• Sfaturi Pro
• Proiectarea programului
• Antrenament de forță
• Sanatatea femeilor
• Tineret

Faceți cunoștință cu experții noștri

• A vedea tot
• Lauren Shroyer
• Dr. Jason R. Karp.
• Wendy Sweet, dr.
• Michael J. Norwood, doctorat.
• Brian Tabor
• Dr. Marty Miller
• Jan Schroeder, dr.
• Debra Wein
• Meg Root
• Cassandra Padgett
• Graham Melstrand
• Margarita Cozzan
• Christin Everson
• Nancy Clark
• Rebecca Rotstein
• Rebecca Rotstein
• Vicki Hatch-Moen și Autumn Skeel
• Araceli De Leon
• Avery D. Faigenbaum, EdD, FACSM, FNSCA
• Dominique Adair, MS, RD
• Eliza Kingsford
• Tanya Thompson
• Shannon Fable
• Jonathan Ross
• Natalie Digate Muth
• Cedric X. Bryant
• Chris Freytag
• Chris McGrath
• Nancey Tsai
• Todd Galati
• Elizabeth Kovar
• Gina Crome
• Jessica Matthews
• Lawrence Biscontini
• Jacqueline Crockford
• Pete McCall
• Shana Verstegen
• Ted Vickey
• Sabrena Jo
• Anthony Wall
• Justin Price
• Billie Frances
• Amanda Vogel

Această recentă coloană din New York Times care rezumă un studiu de cercetare cu privire la capacitatea femeilor de a face pull-up-uri a stabilit abuzarea comunității de fitness online. Nu sunt o femeie, dar în calitate de soț al unui instructor de fitness cu normă parțială și luptător împotriva criminalității cu normă întreagă, tatăl unei fetițe și un geek despre puterea și condiționarea tuturor lucrurilor, sunt ofensat de această cercetare. Lasă-mă să explic.

În primul rând, îmi place să îmi provoc clienții (atât bărbați, cât și femei) să poată face pull-up-uri pentru tot corpul. De ce? Deoarece schimbă focalizarea exercițiului de la antrenament din motive estetice (dorind să arate mai bine) la antrenament din motive de performanță (obținerea unui rezultat specific, cuantificabil). Iar pull-up-urile sunt cu siguranță ceva ce poți măsura. Poți să le faci ori nu poți, nu există nicio ambiguitate cu privire la rezultate.

Cu mulți ani în urmă mi-am dat seama că clienții cu un obiectiv bazat pe aspect au avut deseori o perioadă grea de imagini de sine. Observația mea a fost că, dacă cineva a început un program de antrenament cu scopul de a pierde o anumită cantitate de greutate sau de a obține un anumit aspect, parcă nu ar fi fost niciodată 100% mulțumit de rezultat. Provocarea este că înfățișarea este subiectivă și fiecare dintre noi este cel mai rău critic al nostru. Recunoaște-l, oricât de apte ai fi, mereu crezi că ai putea pierde mai mult în greutate sau arăta puțin mai bine.

---