Pot artiștii să piardă în greutate folosind Yoga Artvoice
Yoga este o compilație de practici fizice, mentale și spirituale în care entuziaștii se concentrează pe respirație pentru a se simți mult conectați la fizicul lor. Include un accent puternic pe atragerea atenției spre interior. Această practică holistică și sacră poate ajuta, de asemenea, oamenii să depășească frica și poate fi un ghid pentru auto-îngrijire și vindecare.
Apropo de pierderea în greutate, pierderea în greutate prin yoga pare prea bună pentru a fi adevărată. În sensul real, yoga pare mai degrabă contrastul polar al unui regim de antrenament de mare intensitate (HIIT) sau o sesiune de ridicare a greutății - ambele forme de antrenament sunt de obicei recomandate pentru pierderea în greutate.
Activitățile cardiovasculare, ridicarea în greutate și HIIT sunt toate distractive și utile pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, nu sunt ideale pentru toată lumea. Dacă yoga sună favorabil și pierderea în greutate este preocuparea ta, este evident să te întrebi dacă practica ta zilnică pierde kilograme.
Respirația este cu siguranță o parte a fitnessului, dar în yoga, veți sublinia de fapt un tip specific de respirație care se integrează cu pozițiile și posturile corpului.
În consecință, o sesiune de yoga îți lasă corpul să se simtă complet diferit, slăbit și flexat, mai degrabă decât strâns. De asemenea, te simți reîmprospătat în loc să te ștergi. Este chiar minunat pentru sănătatea mintală, ajutându-vă să gestionați stresul și anxietatea.
Yoga poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă ajuta să vă pierdeți greutatea, în special formele destul de viguroase ale yoga. Este posibil să vă dați seama că conștientizarea obținută printr-un yoga blând și relaxant vă poate ajuta să pierdeți și în greutate.
Mulți experți susțin că yoga funcționează în moduri variate pentru a oferi o greutate sănătoasă. Așadar, să ne apropiem de aceste căi.
În cazul în care pierderea în greutate este go-to-goa, atunci tipul de yoga pe care îl faceți este foarte esențial. Pentru cei care nu au mai făcut yoga până acum, asigurați-vă că începeți cu un nivel scăzut la începători. Veți arde mai multe calorii în sesiunile atletice de vinyasa.
Aceste stiluri încep mai ales cu o secvență rapidă de ipostaze cunoscute sub numele de salutări la soare și apoi ipostaze în picioare care vă mențin în mișcare. După încălzire, se introduc îndoituri și întinderi mai adânci. Vinyasa oferă multe stiluri de yoga populare, care sparg sudoarea, inclusiv:
Putere Yoga
Power yoga este printre cele mai populare stiluri la săli de sport și cluburi de fitness. De asemenea, este disponibil pe scară largă la studiourile dedicate de yoga. Power yoga se bazează pe formarea căldurii și intensității Ashtanga în timp ce renunță la o serie constantă de ipostaze.
Ashtanga
Aceasta este o practică yoga destul de viguroasă, iar participanții sunt printre cei mai dedicați din gamă. Începătorii sunt de obicei încurajați să urmeze o serie de cursuri, ceea ce îi menține motivați. Faptul că Ashtanga implică aceeași serie de ipostaze de fiecare dată, se poate practica oricând acasă sau se poate alătura unui club în stil Mysore după ce a învățat secvența.