Pot antrenorii personali să ofere sfaturi nutriționale
Când vă înscrieți pentru un antrenor personal, aveți, fără îndoială, multă încredere în capacitatea lor.
Indiferent dacă le admirați fizicul, acestea vin cu recomandarea unui partener sau sunt o enciclopedie ambulantă de fiziologie, cu prețul celor mai multe comenzi PT, ați dori să aveți încredere în sfaturile lor.
După cum vă vor spune majoritatea experților în sănătate, pierderea în greutate este ceva de genul 80 la sută dietă și 20 la sută exercițiu (sau chiar 90:10, după alții). Deci, nu este surprinzător faptul că o mulțime de PT adaugă câteva indicii nutriționale la planul de sănătate al clientului lor pentru a-i ajuta să obțină rezultate.
În aceste zile, nu există lipsă de anecdote despre PT care sugerează clienților să renunțe la mese, să meargă la ceto sau să își mărească masiv consumul de proteine.
Dar ghidurile Fitness Australia afirmă de fapt că antrenorilor personali, cu excepția cazului în care au calificări nutriționale suplimentare, li se permite să ofere sfaturi generale numai pe baza ghidurilor dietetice australiene .
„De îndată ce încep să devină foarte specifici sau vă sugerează să tăiați un grup de alimente, cum ar fi jurnalul sau cerealele, acest lucru depășește domeniul lor de aplicare”, spune dieteticianului acreditat Simone Austin pentru antrenor.
„[Planul alimentar] ar putea fi în regulă pentru ei, dar nu înseamnă că este în regulă pentru client.”
Sigur, un plan alimentar extrem vă poate determina să vă distrugeți la timp pentru vară, dar Austin spune că dieteticienii înțeleg acum că tăierea grupurilor de alimente sau respectarea unor planuri de alimentație rigide pot fi dăunătoare sănătății noastre pe termen lung.
„Dacă cineva ți-ar spune să-ți reduci boabele, riscul de cancer intestinal ar putea crește, deoarece trebuie să avem acele fibre granuloase pentru ca intestinul nostru să funcționeze bine și pentru a reduce riscul de cancer intestinal”, spune Austin, care este un purtător de cuvânt pentru Asociația Dietiștilor din Australia.
"De asemenea, faptul că nu avem suficiente alimente granuloase ar putea să nu ne hrănească în mod adecvat bacteriile intestinale în mod corespunzător și știm că sănătatea intestinului este foarte importantă pentru prevenirea greutății, dispoziției și bolilor."
Mai mult decât atât, planurile restrictive de alimentație ne pot încurca cu capul.
„Deseori sfaturile [antrenorului personal] sunt restrictive, iar acest lucru vă poate pregăti pentru ani de dietă, o imagine slabă a corpului și o relație foarte slabă cu mâncarea”, spune ea.