Postul și răceala obișnuită - Dieta rapidă
Acest subiect conține 12 răspunsuri, are 10 voci și a fost actualizat ultima dată de Clay acum 3 ani, 1 lună.
Vizualizarea a 13 postări - de la 1 la 13 (din 13 în total)
Postul are vreun efect asupra sistemului imunitar, pozitiv sau negativ?
Am răcit acum câteva zile, lucru care se întâmplă rar. Nu-mi amintesc ultima oară când am răcit. Nasul curgător aseară în pat a fost deosebit de mizerabil. A trebuit să mă ridic la fiecare câteva minute pentru a-mi arunca nasul și a șterge lucrurile. Inutil să spun că nu am dormit prea mult, dar am urmărit câteva filme de groază decente pe TCM în timp ce eram sus!
Nu dau vina pe 5: 2 pentru că am răcit. Sunt pur și simplu curios dacă nu l-aș fi obținut dacă nu posteam sau pentru că postesc, simptomele vor fi mai ușoare sau mai scurte decât ar fi fost altfel.
Un lucru pozitiv (pentru mine) este că, de obicei, îmi pierd simțul gustului în timpul răcirii, astfel încât să mă împiedice să vreau să mănânc câteva zile.
Am un terapeut de masaj care jură că răcelile sunt într-adevăr doar corpul tău care încearcă să scape de toxine (nu gripa, desigur, ci răcelile) și că este mai bine să nu le suprimi prea mult, ci să bei multă apă și să te odihnești și să lași eliminat (asigurându-se că nu apare infecția)
Nu sunt sigur dacă cred cu adevărat acest lucru, dar cred că, potrivit ei, ar putea fi doar faptul că corpul tău se dezintoxică puțin mai repede decât de obicei. Simptomele de răceală apar uneori în timpul detoxifierii. De asemenea, în funcție de modul în care restricționați caloriile, corpul dvs. se poate revolta împotriva pierderii în greutate (în general urăște scăderea de kilograme) și chiar va preface că aveți o răceală pentru a vă împiedica să vă „uitați”.
Asigurați-vă că mâncați multe calorii în zilele de mâncare și acest lucru nu va fi un simptom normal (din experiența mea ()
Noroc!
Multumesc pentru raspuns; teorie interesantă de la terapeutul tău. Din păcate, nu am avut prea mult poftă de mâncare în ultimele zile și nu am mâncat prea mult. Astăzi este o zi de repaus „oficială” și va fi foarte ușor de finalizat. Ei bine, încă merg cu această răceală în ziua 5 și nasul meu pare să fie puțin mai puțin curgător astăzi. Sper că este doar o răceală normală și va dispărea în câteva zile.
Am experimentat mai multe răceli în timp ce țin dieta 5: 2 pe o perioadă de 3,5 ani. Doar postez experiența mea ... interesat să aud de la alții.
Postul pune stres pe corp, care la rândul său necesită un răspuns de mai mare secreție de cortizol. Acest citat este de la link-ul de mai jos: În perioadele de stres crescut, „celulele imune sunt scăldate în molecule care le spun în esență să nu mai lupte”, potrivit Dr. Esther Sternberg (20 de ani). Aceste molecule, și anume cortizolul, suprimă sistemul imunitar și căile inflamatorii, făcând corpul mai susceptibil la boli.
Și eu am căzut cu gripă pentru prima dată în ani după ce am început 5: 2. Interesant pentru mine, totuși, că gripa mea s-a dezvoltat după ce am experimentat o săptămână de ADF, ceea ce pune și mai mult stres pe corp. Ce am învățat din experiență este că trebuie să fiu atent la gestionarea stresului cauzat de alte aspecte ale vieții, în timp ce trăiesc acest WOL. Aceasta înseamnă să mă asigur că am un somn de calitate, nu doar numărul de ore, ci și un ritm de veghe consistent. De asemenea, trebuie să țin cont de limitările de timp și de programare, să îmi permit pauze de „timp liber” pentru a-mi permite să dedic timp relaxării. Fiind mai conștient de ceea ce mănânc joacă, de asemenea, un rol, deoarece zahărul este o substanță care este direct legată de scăderea funcției imune. În săptămâna care a dus la gripa pe care am dezvoltat-o, mă răsfățam în mod regulat cu produse dulci făcute în casă pe care le-am creat folosind zaharuri nerafinate, cum ar fi zahărul de cocos, orezul și xilitolul. Cu toate acestea, acestea erau încă zaharuri!