Postul poate fi sănătos dacă se face corect - Obino
Festivalul nostru preferat de dans, culori și sărbători este aici. Întoarce-te! Majoritatea oamenilor postesc în cele 9 zile ale acestui festival. Dar, știe cineva ce înseamnă să postim nu? Da! Ai citit-o bine! Post dreapta! S-ar pune întrebarea, ce ar putea merge prost dacă nu mănânci? Răspunsul - Multe ar putea merge prost. Aici vom vedea cât postul poate fi sănătos dacă se face în modul corect.
Postul are loc în timpul Navratri din diferite motive. Unele pentru credințe religioase, altele pentru a cântări puțin mai ușor sau pentru a oferi sistemului tău o pauză sau detoxifiere! Oricare ar fi motivul tău pentru post, este important să o faci corect! Pentru că atunci când se face postul în mod corespunzător are propriile beneficii pentru organism. Ajută la restabilirea echilibrului electrolitic, detoxifică și oferă libertate de balonare și de reținere a apei.
Ei bine, un post sănătos nu ar trebui să-ți facă corpul stresat. Acesta ar trebui să vă ajute să vă atingeți obiectivul sau scopul postului și să vă faceți să vă simțiți bine emoțional și să nu vă lăsați iritabili sau să vă simțiți epuizați sau să vă simțiți rău. Ar trebui să vă ofere un sentiment de împlinire și împlinire, făcându-vă să vă simțiți energici a doua zi și să reduceți pofta. Citiți mai departe pentru a posta modul perfect!
Începând postul
Începeți ziua cu un pahar de apă caldă. Aveți apă dulce de nucă de cocos sau lapte de unt, deoarece vă va menține hidratat și energizat, oferindu-vă toți electroliții esențiali. De asemenea, ajută corpul să atingă pH-ul alcalin dorit.
In timpul zilei
Nu rămâneți flămând pentru o perioadă lungă de timp, deoarece acest lucru ar duce la o scădere a ratei metabolice, scăderea nivelului de glucoză din sânge și a tensiunii arteriale, ceea ce va duce la apariție a vertijului și a durerilor de cap. A rămâne înfometat pentru o lungă perioadă de timp trimite un semnal de foamete către corp, care apoi intră într-un mod de conservare. Păstrează toată energia sau caloriile de la următoarea masă și o stochează ca grăsime pentru utilizare viitoare, temându-se că va trebui să rămână fără hrană pentru o lungă perioadă de timp! Bang își depune eforturile pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi! Prin urmare, este recomandabil să aveți o mulțime de fructe și castraveți pe tot parcursul zilei, deoarece vă va menține hidratat și vă va oferi micro nutrienți esențiali pentru a vă menține. De asemenea, va ajuta corpul să-și echilibreze pH-ul și să rămână alcalin. Asigurați-vă că includeți papaya deoarece acestea sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru curățarea ficatului, purificarea sângelui, reducerea inflamației și eliminarea toxinelor dăunătoare. De asemenea, dacă mâncați papaya pe parcursul zilei, aceasta vă va ajuta la digestia mesei pe care o consumați mai târziu în timpul zilei. Acesta va ajuta la prevenirea constipației care ar putea apărea după post.