Postul întregii zile
Unele protocoale de post intermitent (IF) implică doar 1 până la 2 zile pe săptămână fie de abstinență alimentară completă, fie de restricție severă de calorii, în loc să alterneze între consumul de alimente mai mare și cel mai mic în fiecare zi. Aceste protocoale pot fi la fel de simple ca observarea unui post de 24 de ore pe săptămână, deși unele includ posturi multiple în fiecare săptămână și/sau posturi care durează mai mult de 24 de ore.
Revizuirea studiilor de cercetare a postului de o zi întreagă este dificilă, datorită utilizării atâtea protocoale diferite. Nu toate studiile de post întreaga zi au folosit același număr de zile de post în fiecare săptămână. Mai mulți au folosit 1 zi pe săptămână, iar studiile care au necesitat 2 zile de post au diferit dacă zilele au fost consecutive [10] sau neconsecutive [9]
Au existat șapte studii diferite de zi întreaga zi care au combinat IF cu restricție calorică, adică dieta totală săptămânală a fost hipocalorică (concepută pentru a fi mai mică în calorii), iar unele au folosit postul modificat permițând cantități mici de consum de alimente în zilele de post. Cele mai multe dintre acestea au arătat că ziua întreagă a redus constant greutatea corporală și grăsimea corporală.