Postul intermitent Un doctor dezvăluie dacă este; s Drept pentru mintea ta; Corp
Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui medic de încredere înainte de a efectua modificări dietetice.
Postul este la modă, mai ales ceva mai recent fiind numit postul intermitent. Postul este un termen general pentru a merge fără alimente pentru o anumită perioadă de timp (de la câteva ore la câteva săptămâni), cu sau fără adaosuri de lichide. Uneori postul este folosit pentru a se referi la a merge fără un anumit lucru, cum ar fi zahărul, carnea sau alcoolul, dar aceasta nu este definiția tehnică.
Postul intermitent este un tip mai periodic de post. În timp ce Ayurveda recomandă ca toată lumea să meargă 12 ore fără să mănânce între cină și micul dejun pentru o sănătate bună, postul intermitent depășește acest lucru. Există multe modalități de a face acest lucru, cum ar fi să mergi șaisprezece ore fără să mănânci.
De exemplu, dacă terminați cina la ora 18:00, nu veți mânca micul dejun până la ora 22:00. Pentru alții, postul intermitent înseamnă postul pentru o zi în fiecare săptămână, sau un weekend pe lună, sau o săptămână pe an. Ideea este că postul oferă corpului o odihnă de digestie, astfel încât să se poată concentra asupra vindecării.
Acest lucru funcționează pentru unii oameni, în anumite situații. Pentru alții, este aproape întotdeauna o idee proastă.
Deci, de unde știi dacă postul este potrivit pentru tine? În primul rând, vreau să precizez un lucru: postul, și postul intermitent în special, este o tehnică avansată. Majoritatea oamenilor nu trebuie să o facă, mai ales dacă practică aspectele The Prime și mănâncă alimente întregi în conformitate cu constituția lor unică sau dosha. Dacă nu vreți niciodată să posti, atunci nu.
Cu toate acestea, unii au parcurs un drum lung în călătoria lor de detoxifiere și vor să-și regleze corpurile și mințile în continuare. Trebuie să aveți căile de detoxifiere activate înainte de post și ar trebui să fiți alimentat din punct de vedere nutrițional, altfel restricția calorică nu va avea un efect detoxifiant. Va avea doar un efect epuizant.
Dacă sunteți deja dezintoxicare eficient și doriți să încercați postul, ar putea fi valoros pentru dvs. Totuși, vreau să înțelegeți că postul este mai degrabă un fapt mental, decât un fapt fizic. Emoțiile apar puternic în timpul unui post, ceea ce surprinde mulți oameni. Ajută să fii pregătit pentru asta.
Dar ar trebui să postesti, chiar dacă vrei? Înainte de a lua această decizie, trebuie să luați în considerare dosha predominantă (pentru a vă da dosha, luați testul aici):
Postul nu este potrivit pentru oamenii vata de cele mai multe ori. Dacă doriți cu adevărat să faceți un post, faceți-l doar primăvara, deoarece vremea se încălzește. În acest timp, recomand să postim nu mai mult de o zi pe săptămână timp de cel mult patru săptămâni. În timpul postului de o zi, luați Prime Broth (rețetă aici) sau alte lichide calde supate pentru toate cele trei mese. Nu ar trebui să pleci niciodată fără mâncare.