Postul intermitent - Designul zilei de înșelăciune

Sunt întrebat tot timpul ce simt despre postul intermitent (IF), așa că hai să vorbim despre asta.

IF cu siguranță funcționează bine pentru unii oameni. Dar, ca orice altceva când vine vorba de slăbit, trebuie înțelese 2 lucruri importante. 1) Nu este o dietă miraculoasă și 2) Nu este pentru toată lumea.

Dacă practic nu mănânci cea mai mare parte a zilei și apoi mănânci pentru o fereastră mai mică în timpul zilei (sau noaptea). Motivul pentru care acest lucru îi ajută pe oameni să slăbească este că este mai greu să mănânci cât mai multe calorii în timpul unei ferestre mici. Dacă mâncați în mod normal 2200 de calorii pe parcursul zilei, s-ar putea să vă simțiți mulțumiți că mâncați doar 1800 de calorii, având în vedere timpul mai mic.

Mai simplu spus, DACĂ vă poate determina să mâncați mai puține alimente. Dar s-ar putea să nu fie. Există o șansă reală să nu mâncați toată ziua, dar oricum mâncați la fel de multe calorii noaptea, caz în care nu veți pierde în greutate.

---