Postul intermitent aruncă mai multă greutate, dar mediteraneanul este încă mai sănătos în general, susține studiul Fox
Un studiu a constatat că aproape șase din zece (57%) erau încă la dieta Med la sfârșitul anului.
Un nou studiu științific major asupra dietelor arată că postul intermitent aruncă cea mai mare greutate, dar dieta mediteraneană este mai sănătoasă și mai ușor de respectat pe termen lung.
Co-autor dr. Dr. Michelle Jospe a spus că rezultatele au arătat că oamenii consideră că dieta mediteraneană este cea mai ușor de respectat.
Ea a spus, „Participanții noștri ar putea urma liniile directoare ale dietei mai îndeaproape decât dietele de post și dietele paleo și ar avea mai multe șanse să rămână cu ea după an, așa cum au arătat ratele noastre de reținere”.
Un studiu a constatat că aproape șase din zece (57%) erau încă la dieta Med la sfârșitul anului.
Acest lucru a fost comparat cu 54 la sută dintre cei care au ales dieta 5: 2, un tip de post intermitent și doar o treime (35 la sută) care au optat pentru planul alimentar paleo „cavernist”.
Cei care urmează dieta Med au văzut, de asemenea, mari îmbunătățiri ale tensiunii arteriale și ale nivelului de glucoză - reducând riscul de boli cardiovasculare și diabet.
Dieta Med încurajează consumul de fructe, legume, pâine și cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe și ulei de măsline cu cantități moderate de pește, pui, ouă și lactate și carne roșie o dată pe săptămână sau mai puțin. (iStock)
Dieta Med încurajează consumul de fructe, legume, pâine și cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe și ulei de măsline cu cantități moderate de pește, pui, ouă și lactate și carne roșie o dată pe săptămână sau mai puțin.