Postul intermitent 101 - Mai dulce
Această postare poate conține linkuri afiliate. Primim un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkurile noastre. Vă rugăm să consultați Politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.
Ce este postul intermitent, inclusiv întrebări și răspunsuri cu privire la faptul că poate ajuta la o scădere în greutate și vă poate stimula metabolismul. Oferindu-vă 101 cu experiența mea cu postul intermitent în timp ce era pe keto.
PIN AICI pentru mai târziu și urmați panourile mele pentru mai multe articole conexe
Așadar, sunt șanse să fi auzit despre postul intermitent. Avem o mulțime de întrebări cu privire la faptul dacă postul intermitent funcționează cu adevărat și dacă vă poate ajuta dacă ați atins un platou de slăbire sau doriți să vă întoarceți rapid la cetoză.
Standurile de slăbit pot fi frustrante, în special cele care simt că fac în principal alegeri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și au urmat o dietă paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați, Whole30 sau ceto.
Așa că am adus-o pe Julie S., un dietetician înregistrat pentru a ne ajuta să analizăm acest subiect popular al Postului intermitent.
DISCLAIMER: Ca întotdeauna, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un stil de viață dietetic nou, astfel încât să puteți decide amândoi ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Puteți afla ce gândește Julie și experiența ei cu Intermittent Fasting.
PRIMA MEA EXPERIENȚĂ CU POSTUL INTERMITENT:
de: Julie S., MHSc, RD
Am făcut o formă de post intermitent de pe colegiu încă de la facultate, înainte să știu că are un nume.
Pe atunci, mă grăbeam întotdeauna la cursuri dimineața devreme pentru a bate traficul. Asta a lăsat puțin timp pentru micul dejun. Așadar, în majoritatea zilelor, aș lua o cafea la cafeneaua școlii, între prima mea clasă. Nu eram prea mult gustător sau mâncător de mic dejun și aș lua adesea prima masă după ore în jurul orei 14:00.
AȘA CE ESTE DEPARTE INTERMITENT?
Postul intermitent (IF) este mai degrabă un program de masă în care vă mâncați mesele într-o anumită perioadă de timp și consumați puțin sau deloc mâncare pentru restul timpului. Fereastra de timp pe care o alegeți pentru mâncare și post poate varia în funcție de obiectivele și stilul dvs. de viață.