Gustări super slăbitoare pentru a declanșa pierderea în greutate; LynFit Nutrition
Dacă încercați să pierdeți în greutate înfometându-vă, gustarea mai subțire poate fi cel mai bun pariu. Cu câțiva ani în urmă, majoritatea oamenilor nu auziseră niciodată de stimularea metabolică și îmi petreceam timpul încercând să îi conving pe oameni să nu mai mănânce. Inutil să spun că majorității dintre noi le place prea mult mâncarea și ne-am angajat în niște obiceiuri nu atât de slăbitoare, cum ar fi să mâncăm ceea ce vrem, când vrem și cât vrem, în ciuda obiectivelor noastre de sănătate și de slăbire.
Regula de 3 ore se aplică în continuare, oricât de sănătoase ar fi gustările tale, chiar dacă odihnești legume. Corpul nostru are nevoie de timp pentru a digera și asimila orice mâncăm. Nu numai că este cel mai bun pentru pierderea în greutate, dar este și cel mai sănătos mod de a mânca și de a trăi (cunoscut și sub numele de post intermitent sau o versiune a acestuia).
Luna trecută am ajutat un nou client de 20 de ani care se pregătea pentru o cursă mare (el este un șofer de mașini de curse) și, de asemenea, un rol destul de mare într-un viitor film. (Ne pare rău, mi-a cerut să nu-i împărtășesc numele pentru că este purtătorul de cuvânt al unui alt produs nutrițional. Da, din păcate, asta a ajuns lumea asta - oamenii vor face orice pentru plată. Nu eu! Răspund la o autoritate superioară, și vinovăția nu merită pentru mine.) Am crezut că vei aprecia această poveste și poate chiar te vei raporta la ea.
Client de 20 de ani: „Ce pot mânca? Îmi este foame la 2-3 ore după ce am băut shake-ul (ceea ce îmi place apropo . cel mai bun pe care l-am avut vreodată și nu mă face să mă doară stomacul sau să-mi iasă spatele) ”.
Pe mine: "Faptul că ți-e foame după 2-3 ore este un semn extraordinar. Înseamnă că metabolismul tău funcționează! Este efectul dorit și tot ce trebuie să faci este să nu mănânci în aceste trei ore. Corpul tău va începe să ardă de pe acea grăsime stocată și te vei simți energizat. Foamea ta va dispărea, deoarece corpul tău începe acum să ardă grăsimea stocată. "
(NOTĂ: Energia și a fi super-slab sunt esențiale pentru camera de azi, deoarece adaugă peste 20 de kilograme corpului. În plus, îl vor atât de rupt, încât poți vedea abs, când costumul său de conducere este dezarhivat, ceea ce înseamnă că trebuie să împingă lucrurile puțin mai mult decât de obicei, așa că foamea face parte din această ecuație. Le spun mereu oamenilor: „Dacă nu ți-e foame, mâncarea excesivă sau metabolismul tău sunt moarte”. Aici nu trebuie să te panici când ți-e foame. Este bun pentru metabolismul dvs., începe să scadă în greutate și este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face, deoarece scade colesterolul rău, crește colesterolul bun și scade glicemia. Prin pierderea în greutate, eliminați o mulțime de presiuni care cauzează dureri asupra articulațiilor, astfel încât întregul corp să se simtă mai bine.
Dacă doriți o pierdere dramatică în greutate și vă place să faceți gustări, există câteva strategii de super-slăbire pe care va trebui să le urmați, care pot declanșa pierderea în greutate. Nu sunt deloc ceea ce ați putea crede. Nu veți găsi nuci pe această listă, nici măcar fructe sau iaurt. Veți dori să luați un pix și să le scrieți.
Studiile arată că corpul nostru descompune patru gustări cu conținut scăzut de calorii și arde mult mai multe grăsimi și calorii decât consumăm două mese mai mari. Mesele mini-metabolice frecvente mențin, de asemenea, nivelul zahărului din sânge constant, stimulând arderea grăsimilor, care este principalul obiectiv, corect?
Te vei simți mai puțin lipsit de mâncare la fiecare 3-4 ore (oricine poate rezista atât de mult) și vei economisi bani din cumpărarea emoțională (asta nu este niciodată bun pentru pierderea în greutate). Veți ajunge să mâncați cu aproximativ 800 de calorii mai puțin în acest fel din cauza lipsei de cântărire a alimentelor și a alegerilor alimentare slabe. Acest lucru este extrem de convenabil, mai ales dacă viața dvs. este accelerată și vă deplasați des.