Postul în zile alternative ar putea ajuta la îmbunătățirea rezistenței la insulină și insulina la post
În ultimul timp au existat o mulțime de hype în jurul planurilor de dietă, cum ar fi dieta ketogenică, dieta paleo și postul intermitent pentru a îmbunătăți controlul zahărului din sânge și a reduce rezistența la insulină la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și la cei cu risc de diabet. Cu toate acestea, un studiu recent sugerează că un tip diferit de tip de alimentație decât suntem obișnuiți cu majoritatea dintre noi ar putea fi cheia pentru a vă face corpul mai sensibil la insulină și pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge și insulină sub control.
Studiul, publicat în revista Obesity, a comparat două tipuri de stiluri de dietă - dietele tradiționale de restricție a caloriilor și dietele de repaus zilnic alternativ - la 43 de participanți care erau supraponderali sau obezi și se luptau cu rezistența la insulină. Dietele cu restricție de calorii au fost compuse din 75 la sută din necesarul caloric zilnic al fiecărui participant, în timp ce dietele de post în zilele alternative au fost compuse din 25 la sută din necesarul de energie consumat în „zilele de repaus”, alternate cu 125 la sută din necesarul de energie în zilele de sărbătoare. . ” A existat, de asemenea, un al treilea grup fără dietă care a acționat ca un control.
S-a constatat că cele două diete scad greutatea, grăsimea corporală și IMC ale participanților cu o cantitate similară. Au avut, de asemenea, rezultate foarte similare în ceea ce privește masa slabă, masa de grăsime viscerală, colesterolul lipoproteic cu densitate mică, colesterolul lipoproteinelor cu densitate ridicată, trigliceridele, tensiunea arterială, proteina C reactivă, factorul de necroză tumorală α și valorile interleukinei 6.