Postul ayurvedic ca mod de a-ți stimula viața de zi cu zi
Există diferite tipuri de post . Dar cel mai eficient depinde de stilul de viață și de preferințele unei persoane. Aceasta a spus beneficiile postului poate varia, de asemenea, de la o persoană la alta. Una dintre cele mai populare metode de post este postul ayurvedic. Acest lucru se face în mod tradițional pentru a menține corpul curat și sănătos. Dacă vrei să știi cât de compatibil ești cu postul ayurvedic, trebuie să știi mai întâi ce este.
Ce este postul ayurvedic?
Sistemul Ayurveda crede că există o legătură clară între sănătate și post . Post se spune că este un remediu universal pentru multe tipuri de boli. Postul ayurvedic, de exemplu, este o modalitate de a trezi focul digestiv și de a elimina toxinele dăunătoare din minte și corp. Drept urmare, curăță corpul și îmbunătățește starea mentală.
Postul ayurveda promovează posturi consistente și pe termen scurt, mai degrabă decât unul pe termen lung. S-ar putea seta o anumită zi într-o săptămână sau, probabil, câteva zile pe lună pentru a sări peste mese. Totul depinde de câtă curățare are nevoie cineva.
Potrivit lui Ayurveda, primăvara este momentul perfect pentru purificare. Toxinele acumulate în timpul iernii vor fi lichefiate din cauza temperaturilor în creștere. Scopul principal este de a elimina Kapha sau substanțele uleioase și uscate din organism. O modalitate de a face acest lucru este prin regimul Panchakarma sau prin consumul de alimente care reduc Kapha.
Ca o abordare a Post intermitent, Ayurveda sugerează, de asemenea, să luați o înghițitură de apă fierbinte la fiecare jumătate de oră. Se poate adăuga și un ghimbir dacă se dorește un parfum picant. Lichidele sunt foarte importante în postul Ayurveda. Este recomandabil să luați supe de legume sau sucuri de fructe.
Cum se face postul ayurvedic
Alegerea metodei corecte de post ar trebui să se facă în mod corespunzător. Ar trebui să luați în considerare puterea mentală și stomacală și obiceiurile alimentare. Amintiți-vă că consultarea unui expert trebuie făcută mai întâi înainte de a vă angaja într-un post.
Primul pas către post este să începeți să scăpați de alimentele nesănătoase. Acestea includ zaharuri, carbohidrați, grăsimi, carne, mâncare modificată genetic, mâncare rapidă, resturi și alcool. Postul începe atunci când poți elimina cu succes aceste alimente din corpul tău. Iată câteva modalități de a face postul Ayurveda:
Decideți timpul de post.
Respectați o zi în care vă treziți obosiți și cu limba umflată. Aceasta este o indicație că puteți face post. Faceți repede apă sau luați mâncare simplă și ușoară până când umflarea limbii dispare. Dacă aveți vreo indigestie, cum ar fi eructarea sau balonarea, atunci acesta este un semn că trebuie să vă lăsați stomacul. De asemenea, este necesar să faci post în timpul unei situații stresante. Unii oameni aleg o vacanță pentru post. Oricare ar fi, majoritatea experților ar recomanda o zi de post într-o săptămână.