Postul 2
Postul a fost folosit de mulți ani pentru a ajuta la calmarea inflamației, la susținerea sănătății intestinelor și la îmbunătățirea stării de bine generale. A fost legat de scăderea colesterolului, a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge, precum și de a îmbunătăți energia și concentrarea. Problema postului este că este foarte greu. Este dificil să postim, mai ales dacă depășește 24 de ore.
Spuneți că doriți să încercați postul, dar vă gândiți: „Așteptați, aproape o zi întreagă fără mâncare?!” Nu mai sună atât de bine. De aceea, postul intermitent a devenit atât de popular, deoarece este post pentru perioade mai scurte de timp: 14 sau 16 sau 18 ore. Cu toate acestea, chiar și asta este destul de dificil pentru oameni.
Au existat noi cercetări în jurul unui stil de a mânca numit „dieta care mimează postul”, creat de Dr. Walter Longo de la Universitatea din California de Sud. Dieta sa presupune consumul de calorii sărace (aproximativ 30% din totalul caloriilor) pentru o perioadă de cinci zile. Ideea este de a vă oferi beneficiile postului, fără a vă face să mergeți într-un post de apă timp de cinci zile. El a creat chiar și o cutie cu programe de masă, numită ProLon, care servește drept ghid pentru dietă. Mănânci proporții fixe de mâncare timp de cinci zile - am făcut-o și mi s-a părut oarecum utilă.