Postind o cale rapidă către o mai mare Badassity
În copilărie, am fost unul dintre cei mai mândri consumatori din istorie, refuzând să încerc orice nu era pregătit acasă, exact în felul în care eram obișnuit. Până când eram adolescent, devenisem un omnivor entuziast, dar am decis în mod arbitrar că dietele cu conținut scăzut de grăsimi erau cele mai sănătoase. Urmând urmele culturistilor eroici din paginile revistelor „Flex” și „Muscle and Fitness” de la începutul anilor ’90, am mâncat șase mese mici pe zi, oprindu-mă pentru un sandwich între fiecare dintre clasele mele din liceu. Chiar și acum, am, în general, un frigider frumos aprovizionat și sunt lipsit de nimic. Pe scurt, sunt un wimp.
Scrierea acestui blog mi-a deschis ochii spre alte moduri de a face lucrurile. Am auzit de la oameni care mănâncă o singură masă mare pe zi, precum și de la oameni care merg regulat și confortabil fără mâncare pentru una sau mai multe zile. Și iată-mă, fără să fi trecut mai mult de aproximativ 12 ore fără mâncare, de aproape 38 de ani consecutivi acum.
După ce am trecut la o dietă cu conținut mult mai scăzut de carbohidrați, am observat o perioadă considerabil mai lungă în ciclul meu natural de alimentație. La fel ca o mașină cu un rezervor gigant de benzină, pot ieși acum într-o aventură de o zi lungă, fără să trebuiască să planific o grămadă de mici gustări pentru a mă menține. Acest lucru m-a determinat să-mi doresc mai mult: de ceva timp plănuiesc să încerc un post experimental asupra mea. Departe de a fi un experiment nesănătos la modă, tot ce am citit sugerează că a merge fără mâncare ocazional este de fapt extrem de bun pentru tine. Așa că sunt aproape gata să apăs butonul.
Scopul este în principal să înțelegem mai multe despre autodisciplina, precum și să învățăm lucruri noi despre modul în care mintea și corpul lucrează împreună. Postul va fi doar un alt exemplu de privare de sine sănătoasă - genul pe care trebuie să-l facem cu toții în toate domeniile vieții pentru a ne reaminti cât de periculos este viața noastră normală.
Dar, în timp ce mă învârteam în legătură cu toate aceste lucruri de post pentru începători, un prieten de-al meu a mers și a aruncat un post de 3,5 zile, fără niciun fel de pregătire, făcându-mă să par și mai înțepenit.
Destul de această porcărie, încep eu un post de 24 de ore CHIAR ACUM. Deci, în timp ce citiți acest lucru, probabil că sunt chiar în mijlocul acestuia.
Ceea ce urmează sunt notele prietenului meu din experiență.
Postul
(de către cititorul MMM HirsutePirsute)
Am fost fascinat de un articol pe care l-am citit în această primăvară în numărul din martie 2012 al revistei Harper’s Magazine de Steve Hendricks: „S tarving Your Way to Vigor: The benefits of a stomacul gol. ”A fost bine scris și informativ și a făcut un caz bun pentru postul ocazional sau țintit ca o modalitate de sănătate mai bună. Autorul a ajuns să facă un post de câteva săptămâni, departe de unele dintre cele mai lungi posturi, dar totuși mai lung decât al meu, detaliat mai jos:
Luni, 20 august
21:00 - În această seară mă angajez la ceea ce sper să fie un post de trei zile. Nu este extrem de impresionant în comparație cu posturile grozave, dar totuși o provocare pentru mine. M-am înfipt în legume prăjite, burgeri, înghețată, prăjituri și lapte de ciocolată, în așteptarea postului. Îmi imaginez că voi cântări mâine dimineață aproape de 175. Sperăm că va fi mai aproape de 167 când voi mânca vineri dimineață.
Marți, 21 august
Greutate AM: 173 lbs
10:23 AM - Am avut primele mele dureri de foame. Mă simt absent gândindu-mă că pot să iau câte ceva din câte ori vreau.
17:25 - M-am bucurat de o senzație de bătaie alcoolică pentru cea mai mare parte a după-amiezii. Încă mai am senzația asta, dar mi-e mai foame - aproape că mi-am înfipt o bucată de brânză în gură fără să mă gândesc în timp ce fac tacos pentru copii.
Un studiu recent realizat la Stanford a constatat că tumorile canceroase s-au micșorat atunci când subiecților (șoareci cu tumori umane implantate) li s-a administrat un anticorp care maschează o proteină (CD47) care protejează în mod normal celulele canceroase de macrofage. Un studiu efectuat la USC a constatat că postul determină celulele canceroase să reducă expresia genelor protectoare, făcându-le mai predispuse să moară. Postul permite, de asemenea, chimioterapiei să vizeze celulele canceroase cu efecte adverse mai puține asupra celulelor normale. Poate că o combinație a acestor tratamente poate reduce radical efectele cancerului.