Postează toată ziua și sărbătorește noaptea - Sănătos Mergeți-l pe Alice!
Este sigur să postim toată ziua și apoi să mâncăm tot ce vrei noaptea?
Ca regulă generală, postul regulat toată ziua nu este o idee bună, chiar dacă „compuneți” caloriile omise noaptea. Deși corpurile noastre sunt remarcabile în ceea ce privește capacitatea lor de a se adapta la consumul excesiv și sub alimentație uneori, au nevoie de energie pe tot parcursul zilei pentru a performa la un nivel optim.
Acordând atenție semnalelor foamei (sunt acolo dintr-un motiv!) Și fiind conștient de câtă hrană aveți nevoie pentru a menține energia fizică și mentală este sănătoasă. Postind toată ziua, îți refuzi nutrienții și energia corpului, ceea ce poate duce la dureri de cap, schimbări de dispoziție, senzație de oboseală și amețeală și chiar leșin. De asemenea, metabolismul dvs. poate încetini și puteți pierde masa musculară. Postul, de asemenea, vă poate face să aveți mai multe șanse de a vă excita seara și este posibil să alegeți alimente nesănătoase.
Poate doriți să vă întrebați de ce săriți mesele în timpul zilei. Respectarea sărbătorilor religioase sau a ocaziilor speciale este un motiv pentru care mulți oameni postesc din când în când. Pentru majoritatea oamenilor, corpurile noastre se pot adapta și funcționa prin postul ocazional, indiferent dacă este un post de la soare până la soare, sau se extinde pentru o zi întreagă (copiii și persoanele cu anumite afecțiuni medicale pot fi nevoiți să renunțe chiar și la postul ocazional; consultați furnizorul de servicii medicale dacă nu sunteți sigur).