Post uscat și antrenament în timpul postului
- Autorul postării:Jeff Mirro
- Postare publicată: 2 aprilie 2019
- Categorie postare:Post
Postul strategic, intermitent, este cunoscut pentru că oferă beneficii substanțiale pentru sănătate. Acestea includ promovarea pierderii în greutate, scăderea riscului de a dezvolta diabet și boli de inimă, prevenirea unor tipuri de cancer și multe altele. Postul uscat, care include reținerea atât a alimentelor, cât și a lichidului pentru perioade de timp definite, produce aceste beneficii, precum și alte câteva. De exemplu, postul uscat poate reduce inflamația și simptomele afecțiunilor inflamatorii și oferă beneficii de detoxifiere și purificare în tot corpul la nivel celular. Chiar și un post de apă intermitent pe termen scurt vă poate ajuta să obțineți o stare de claritate mentală sublimă, precum și să reduceți durerile articulare care cauzează inflamații și alte probleme de sănătate. Dar postul uscat și antrenamentul pot prezenta un set complet nou de provocări, împreună cu unele beneficii puternice.
Când faceți mișcare în condiții normale, corpul dumneavoastră consumă rezervele de combustibil și necesită apă pentru a rămâne hidratată. Postul uscat și antrenamentul necesită ca corpul dumneavoastră să funcționeze diferit, deoarece alimentarea sa normală cu apă și hrană nu este disponibilă. Din această cauză, produce rezultate unice.
Avantajele exercitării în timpul postului uscat
Atunci când faci mișcare în timp ce postezi, corpul tău trebuie să apeleze la depozitele sale de energie pentru a-ți alimenta activitățile. Aceasta înseamnă că celulele adipoase sunt transformate în energie utilizabilă și, în esență, arzi mai multe grăsimi decât ai face altfel. Scurgerile scurte de exerciții intense cu post uscat intermitent pot preveni, de asemenea, depresia și vă pot crește producția de hormon de creștere și testosteron. Elementul suplimentar al postului uscat, mai degrabă decât al apei, adaugă beneficiul îmbunătățirii funcției cognitive.