Post și menstruație; Jamie Katuna
Textul dvs. personalizat aici
Bună ziua și vă mulțumesc că ați citit newsletter-ul meu, unde scriu despre informațiile pe care le citesc - apoi împărtășiți-le tuturor!
Menaj: Aveam probleme cu abonatul care ar trebui rezolvate acum. Voi continua să șterg ridurile pe măsură ce progresez, așa că vă mulțumesc că ați fost pe partea de sus și mi-ați comunicat aceste probleme.
Subiectul de azi merită o poveste de fundal. Dacă aveți organe genitale masculine și sunteți îngrijorat de cooties, nu mai citiți acum! O să devină sângeros.
În ultimele 4 săptămâni am experimentat un regim de post relativ intens. Îmi place să mă joc cu diferite măsuri de viață sau obiceiuri alimentare din două motive: în primul rând, pentru propria mea sănătate; și în al doilea rând, așa că am suficiente cunoștințe pentru a le discuta cu viitorii pacienți.
Postesc la fiecare două zile de aproximativ 40 de ore, cu o fereastră de mâncare de 8 ore în zile alternative. Mai exact: duminică am mâncat între orele 9:00 și 17:00. Nu am mâncat luni, apoi am mâncat din nou marți (ieri) la prânz. Nu voi mânca azi și voi mânca din nou mâine (joi). Fac asta de 4 săptămâni. În plus, am convins pe cineva de la locul de muncă să facă o săptămână rapidă de 3 zile cu mine acum aproximativ o săptămână și jumătate.
Pe scurt: a fost mult mai repede decât de obicei.
Din punct de vedere al sănătății, m-am simțit bine. Energia se simte grozav, somnul este bun, nu am dureri de foame în zilele mele de post. În general, este o experiență pozitivă.
Cu excepția ... Am avut cea mai proastă perioadă din viața mea săptămâna trecută.
Am experimentat cele mai severe crampe pe care le-am avut vreodată (de obicei, mă simt puțin dureros - de data aceasta am fost dublat de apucarea abdomenului meu scăzut); și a fost cea mai grea perioadă pe care mi-am amintit-o vreodată.
Bineînțeles, acest lucru m-a făcut curios. Ce legătură are postul cu menstruația? Dacă sfătuiesc să postesc pacienții de sex feminin în viitor, despre ce voi putea să-i avertizez în ceea ce privește ciclurile lor menstruale? Aceste întrebări mi-au ghidat citirea pentru acest buletin informativ.
Postul Ramadanului are efecte asupra ciclurilor menstruale? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941357/
Acest articol din 2013 a observat 80 de studenți musulmani care au practicat postul în luna Ramadan. Au avut participanți să completeze un chestionar despre tiparele lor menstruale înainte, în timpul și după Ramadan - împărțind în continuare participanții în cei care au postit mai mult sau mai puțin de 15 din zilele Ramadanului. Pentru ceea ce merită, au remarcat, de asemenea, că 80% dintre subiecți aveau greutate normală.