Post pentru slăbit
Episodul 36 Post pentru slăbit cu Megan Ramos
Tot ce trebuie să știți despre cum să folosiți postul pentru pierderea în greutate! Aflați cum Megan a folosit un regim terapeutic de post pentru a-și inversa diabetul de tip doi și a pierde peste 80 de kilograme! Megan lucrează alături de Dr. Jason Fung, expert principal în beneficiile medicale ale postului.
În acest episod veți afla:
- Cine ar trebui să postească?
- Pentru ce este bine postul.
- Cum poate inversa diabetul de tip doi și rezistența la insulină.
- Ce dietă ar trebui consumată cu un protocol de post pentru cele mai bune rezultate?
- Cum să-ți construiești mușchiul de post.
- Cum să evitați capcanele restricției calorice datorate postului.
- Cum se face corect.
- Diferența dintre postul intermitent și postul.
- Menținerea pierderii în greutate cu IF săptămânal sau posturi ocazionale de 24 de ore.
- Cum să folosiți postul când ați mâncat prea multe alimente de vacanță sau aveți nevoie de o resetare.
- Cum să evitați încetinirea metabolismului cu mentalitatea de post și sărbătoare!
Megan Ramos este directorul programului IDM și educator clinic la Managementul Dietetic Intensiv. A urmat cursurile Universității din Toronto și a dezvoltat un puternic interes pentru medicina preventivă. A lucrat alături de Dr. A cântat din 2003 și a fost primul cobai IDM.