Post intermitent; Jo; mușcăturile de mâncare

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Asta este ceva care mă interesează cu adevărat și voi începe să văd cum mă afectează. După tratamentul cu chimioterapie și radioterapie, am fost extrem de conștient de modul în care microbiomul intestinal a fost efectuat. Am din nou kefir de lapte zilnic și kefir de apă și kombucha în mod regulat - lucruri pe care nu mi s-a permis să le am în timpul tratamentului din cauza puterilor lor probiotice puternice.

Există numeroase studii care arată că postul intermitent poate avea beneficii pentru corpul și creierul nostru. Pentru mine, principalul motiv pentru care vreau să fac acest lucru este să-mi îmbunătățesc sănătatea intestinului. O anumită specie de bacterii (Akkermansia) prosperă atunci când apare postul și întărește peretele intestinal și reduce inflamația.

Când nu mâncăm o perioadă de timp, corpurile noastre inițiază importante procese de reparare celulară și modifică nivelul hormonilor pentru a face grăsimea corporală stocată mai accesibilă. Nivelurile de insulină scad și hormonul de creștere uman crește. Studiile arată că postul intermitent poate reduce leziunile oxidative și inflamațiile din organism.

---