Post intermitent bazat pe colecția ta ayurvedică Dosha - Spiro
Postul intermitent a fost la modă în sănătate și bunăstare în ultimii ani, dar știați că formele de post intermitent au făcut parte din tradițiile medicale antice de mii de ani?
În Ayurveda, vechiul sistem indian de medicină și științe surori ale yoga, sistemul digestiv este cel mai important sistem de organe pentru sănătate și vitalitate. În ultimii 5.000 de ani plus, Ayurveda a recomandat o fereastră de post de 12 ore în fiecare zi pentru a promova eliberarea constantă de toxine din corp și regenerarea corectă a energiei și puterii digestive a corpului în fiecare zi.
Luați un moment pentru a vă înregistra cu propria cronologie - când încetați să mâncați seara și când aveți prima mușcătură dimineața? Mai ales dacă sunteți predispus la gustări seara târziu, timpul fără mâncare ar putea fi mai mic decât credeți. În Ayurveda, săriți peste acest post de 12 ore vă poate face să vă simțiți lent și greoi.
În postul intermitent, recomandarea este să crești postul de 12 ore la 16 sau chiar 18 ore, astfel încât să mănânci într-o fereastră de 6-8 ore.
Postul intermitent este sănătos?
Deci, să vedem dacă mai mult de un lucru bun este încă un lucru bun.
Răspunsul este mai complicat decât un simplu da sau nu. Se reduce la tipul personal de minte/corp, pe care Ayurveda îl numește dosha. Dosha explică informații despre corpul tău fizic și personalitate. Cunoașterea dosha vă poate ajuta să luați decizii cu privire la tendințele și recomandările de sănătate care vă vor aduce beneficii corpului și care vă vor lăsa să vă simțiți pur și simplu.
Nu-ți știi doza ayurvedică? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cele trei dosha și pentru a vedea dacă postul intermitent este potrivit pentru dvs.
Postul intermitent și Vata Dosha
Vata Dosha descrie oamenii care tind să fie creativi și au întotdeauna idei noi. Vatas va obține, de obicei, pielea uscată și va experimenta balonare/constipație. Sub stres, vata se poate copleși și anxietatea ușoară.
Dacă aveți o mulțime de vata dosha, a merge mai mult de 12 ore fără mâncare nu vă va simți grozav. Vatas tind să obțină în mod constant un nivel scăzut de zahăr din sânge și se pot simți spațios/detașat atunci când nu mănâncă suficient. Persoanele cu vata dosha sunt atât de active pe parcursul zilei lor, iar un mic dejun solid este foarte important. Vatas are nevoie de hrană regulată și împământare pe care posturile extinse nu le vor oferi. Prin crearea de rutină și reglementare în ziua ta, vatas va găsi un sentiment de pace și calm.