Post 18 ore pe zi pentru ramadan
Ramadanul este în câteva zile și vreau să slăbesc mult. Da, cei mai mulți dintre voi vă gândiți cum, pe pământ, puteți crește în greutate când țineți post 18 ore (nu mâncați sau beți între orele 3:00 și 21:00). Cu toate acestea, majoritatea oamenilor, inclusiv eu, tind să mănânce ca și cum nu ar fi mâine la Iftar (seara când ni se permite să mâncăm). Și ceea ce mănâncă familia mea este în mare parte mâncăruri prăjite, orez și dulciuri. Mâncarea nedorită practic. Cum mă pot opri să mănânc atât de mult și să mănânc în mod sensibil
Nu ceea ce cauți? Încerca…
Mănâncă multe cereale bogate în fibre la Suhoor. Cerealele cu lapte ar trebui să fie suficiente. Evitați untul, uleiul, naanții etc.
Limitați-vă la 2-3 dulciuri la Iftaar.
Până la 30 de reprize între ora Iftaar și ora obișnuită de cină.
Ia o cină ușoară. Accentuați-vă pe proteine, vitamine și minerale.
Este destul de evident să te avertizezi să stai departe de mâncărurile prăjite.
Întotdeauna slăbesc în timpul Ramadaanului, dar, în trecut, a fost în mare parte datorită faptului că eram obosită.
Ha, vrei o cale mai rapidă?
Faceți un examen la fiecare 2 zile.
Ramadanul său (musulmanii postesc 30 de zile în fiecare an). Dacă ați citi de fapt postarea mea, ați ști că nu pot mânca la fiecare 6 ore
(Postare originală de manchesterunited15)
Ați putea mânca mese regulate și sănătoase la fiecare 6 ore cam așa, mai degrabă decât să vă înfometați?
Ar dori vreunui negger să-mi spună de ce este o sugestie proastă?
Cu toată sinceritatea, nu ar trebui să vă gândiți la pierderea în greutate.
Postul este un moment în care să te gândești la milioanele de oameni care nu au norocul de a avea mâncarea și apa pe care o faci. Este, de asemenea, o modalitate de a simți o legătură mai mare cu religia și cu Dumnezeu.
Postul cu gândul de a pierde în greutate face ca postul tău să fie invalid și, prin urmare, nu va fi considerat unul dintre posturile tale obligatorii de 30-31
Mănâncă carbohidrați și proteine.
(Postare originală de manchesterunited15)
Ați putea mânca mese regulate și sănătoase la fiecare 6 ore cam așa, mai degrabă decât să vă înfometați?
Ar dori vreunui negger să-mi spună de ce este o sugestie proastă?