Portillo; s Salată mărunțită Calorii Viața noastră de zi cu zi

Deși salatele sunt deseori sărace în carbohidrați și calorii, salata tocată de la Portillo conține cantități considerabile din fiecare. Din acest motiv, evaluați cu atenție conținutul caloric al acestei salate, mai ales dacă urmați o dietă.

portillo

Calorii

Conform bazei de date alimentare LIVESTRONG MyPlate, salata tocată a Portillo conține aproximativ 800 de calorii. Dacă vă bazați dieta pe aportul zilnic sugerat de 2.000 de calorii, această salată vă oferă aproape 40% din caloriile zilnice.

MayoClinic notează că ar fi nevoie de mai mult de patru ore de mers pentru a arde atâtea calorii; în timp ce MyPlate estimează că o persoană de 160 de kilograme ar trebui să alerge aproximativ o oră la un ritm de 11 minute pe milă pentru a arde această masă.

Glucidele

MyPlate notează că o porție de salată mărunțită a lui Portillo conține 19 grame de carbohidrați. Carbohidrații furnizează energie corpului tău, iar Biblioteca Națională de Medicină și Institutele Naționale de Sănătate sugerează consumul de 40 până la 60% din totalul caloriilor din carbohidrați.