Portalul de slăbire și dietă; Cu postul intermitent și dieta CICO, am pierdut peste 100
Numele meu este Carrie Robinson (@keepcalmcarryonfit) și Im 23. Sunt din Baltimore și sunt coordonator de operațiuni pentru o companie de fotbal. După ce am atins cea mai mare greutate, mi-am dat seama că vreau să mă concentrez asupra sănătății mele, astfel încât să pot petrece mai mult timp cu familia mea.
Crescând, am avut o relație foarte stâncoasă cu greutatea mea. Am fost supraponderal în cea mai mare parte a copilăriei, dar când aveam 16 ani, am slăbit peste 50 de kilograme. Din păcate, felul în care am slăbit nu a fost sănătos și am fost diagnosticat cu anorexie la scurt timp.
Relația mea cu mâncarea a fost extrem de sensibilă. Eram într-un ciclu excesiv și excesiv, ceea ce mi-a fost foarte greu. Am fost o vreme la terapie și asta a ajutat foarte mult. De asemenea, m-am mutat dintr-un mediu toxic, ceea ce m-a ajutat să mă vindec și să-mi depășesc obiceiurile alimentare dezordonate.
Înaintează rapid spre 3 august 2016, când îl aveam pe fiul meu. Am avut o mulțime de probleme de sănătate în timpul sarcinii, inclusiv hipertensiune arterială, IBS și o frecvență cardiacă ridicată în repaus în timp ce eram însărcinată. Am câștigat 60 de kilograme și, după nașterea fiilor mei, am fost diagnosticată cu depresie postpartum și anxietate.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Am câștigat încă 10 lire sterline în următorii doi ani, ajungându-mă la 246 lire sterline.
În general, eram doar nenorocit și sufeream constant. Nici măcar nu mi-am putut transporta fiul mai mult de două minute fără să-mi răsufle complet respirația.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Pe 12 august 2018, am decis să încep să fac schimbări pentru sănătatea mea.
Când slăbisem anterior (într-o mentalitate sănătoasă!), Numărul de calorii a funcționat pentru mine. Pentru mine, este ușor de urmărit și de întreținut o dietă cu deficit de calorii sau o dietă cu calorii în calorii (CICO).
De asemenea, inițial eliminasem lactatele din dietă pentru a mă ajuta cu problemele de stomac și acnee și, în cele din urmă, am început să postesc intermitent împreună cu numărarea caloriilor. Îmi place foarte mult postul, deoarece a eliminat gustările din noaptea târziu.