Porridge pentru micul dejun The Blood Sugar Diet de Michael Mosley

Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

dejun

Bună, tocmai încep programul astăzi și, în mod normal, am 40 de grame de ovăz rostogolit integral, fără lapte gras și fructe de pădure la micul dejun și mă întrebam dacă este bine să continuăm cu asta? Sunt un diabet t2 în ultimii 20 de ani și iau medicamente pe cale orală.
Mulțumiri.

Îmi pare rău să spun că ar trebui să tăiați terciul, are un conținut ridicat de carbohidrați. S-ar putea să doriți să căutați altceva pentru a mânca la micul dejun, cum ar fi 2 ouă amestecate, ciuperci la grătar cu un ou pocat deasupra sau o jumătate de avocadă feliată cu un ou deasupra (unul dintre preferatele mele), iaurt grecesc plin cu boabele. Dacă într-adevăr trebuie să aveți terci, rețetele din carte permit doar 25 de grame și chiar și acea cantitate vă poate oferi 20 de grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă aproape jumătate din cantitatea zilnică dacă rămâneți la 50g,