Popcornul este o gustare sănătoasă - MSU Extension
Există multe avantaje din floricele de porumb, inclusiv ajutarea la atingerea porțiilor zilnice de cereale integrale.
De multe ori, obținerea suficientă cereale integrale în dieta noastră se simte ca o corvoadă în loc de o delicioasă delicatese. Știați că floricelele sunt un cereale integrale și pot fi incluse în dieta noastră ca parte a porțiunii noastre zilnice de cereale integrale? Cu toate acestea, atunci nu este înăbușit în unt, sare sau sirop de porumb.
Popcornul este membru al familiei porumbului sau porumbului. A fost folosit acum mii de ani în dietele obișnuite și pentru decorare. Popcornul oferă carbohidrați complexi; are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, fără aditivi sau conservanți.
Pentru a ne atrage și mai mult obsesia cu floricelele, este relativ scăzut în calorii - 31 de calorii pentru o ceașcă de popcorn de aer, 55 de calorii pentru o ceașcă de floricele cu ulei și ușor unt, este de 133 de calorii pe o cană. O altă caracteristică bună este că trei căni de floricele sunt o porție din grupul de cereale și este considerată o gustare satisfăcătoare care nu ne îndepărtează de o masă nutritivă sănătoasă. Michigan State University Extension recomandă să vă bucurați de floricele de porumb ca o delectare distractivă și gustoasă care poate fi o parte benefică a dietei.