Pole Dancing to Fitness - Resurse pentru slăbit
De către personalul WLR, Kelly Olsen
Pantaloni fierbinți aurii, mișcările senzuale ale corpului tău și scuturarea fundului tău - toate acestea sunt distracția care este dansul pe stâlpi.
Aceasta este probabil cea mai controversată tendință de fitness la care mă pot gândi, dar ce modalitate mai bună de a râde grozav, de a te potrivi și de a tonifica?
Pole Dancing - Mix It and Climb It!
De obicei, cursurile sunt doar pentru femei și un amestec de dansuri erotice, care fac fețe de plăcere și care fac mișcări destul de fizice folosind muzică funky.
Pole Dancing este despre distracție, în primul rând și cu siguranță majoritatea cursurilor vă vor învăța o jumătate de duzină de mișcări de bază, inclusiv cum să urcați pe stâlp - nu este ușor, vă pot spune!
Alte mișcări includ rotirea, rotirea și oscilația, plus acele mișcări statice importante care prezintă publicului.
Cursurile nu sunt menite să vă instruiască profesional. Ei sunt acolo pentru a întâmpina femei de toate vârstele și dimensiunile pentru a se potrivi, a crește flexibilitatea, a îmbunătăți postura, a tonifica, a arde calorii și a îmbunătăți încrederea.
Majoritatea cursurilor oferă, de asemenea, sfaturi despre striptease și dans de masă. Petrecerile de găină centrate pe lecții de dans cu poloneză au devenit foarte populare și o modalitate excelentă de a râde memorabil și de a câștiga caloriile pentru noaptea de după.
Beneficiile exercițiului de dans pe pole
- Arderea caloriilor - poate arde până la 250 de calorii, ceea ce este similar cu o sesiune bună de gimnastică
- Construiește mușchii și tonurile - susținerea întregii greutăți cu un singur braț poate fi o provocare și vă va construi partea superioară a corpului. De asemenea, vă ajută să vă consolidați mușchii stomacului și, dacă mergeți în mod regulat, vă puteți aștepta să vedeți o definiție musculară crescută în fund, brațe și coapse
- Beats The Winter Blues - efortul fizic face corpul să elibereze hormonii fericiți - endorfine, făcându-vă să vă simțiți mai bine și mai energic