Poate sa; pierdeți în greutate; Semper Anticus

poate

Autor: Judīte Lukša

Greutatea umană este influențată de mulți factori diferiți, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, genetică, mediu, hormoni. Știai însă că greutatea ta este afectată și de microorganismele din corpul tău?

Se spune că nu mănânci niciodată singur. Și este adevărat, deoarece de fiecare dată când mănânci ceva, hrănești o sută de trilioane de microbi (pentru a fi mai ușor de imaginat - un trilion este toată populația lumii înmulțită cu aproximativ 1400). [1]

Pe parcursul unei vieți, sistemul digestiv este colonizat de diferite tipuri de microorganisme, inclusiv bacterii, viruși, ciuperci, cunoscute colectiv sub numele de microbiota intestinală. [2] Microbiota intestinală începe să vă afecteze corpul în momentul în care vă nașteți. Sunteți mai întâi expus la microbi atunci când treceți prin canalul de naștere al mamei. Cu toate acestea, noi dovezi sugerează că bebelușii pot intra în contact cu unii microbi în timp ce se află în uter [3].

Deși în interiorul tău trăiesc multe tipuri diferite de microbi, bacteriile sunt cele mai studiate. [3] Se știe că majoritatea microbiotei populației umane este compusă din 5 tipuri de bacterii - Bacteroidete, Firmicute, Actinobacterii, Proteobacterii, și Verrucomicrobia, cuBacteroideteși Firmicute fiind în jur de 90% din totalul speciilor bacteriene. [4]

De fapt, există mai multe celule bacteriene în corpul tău decât celule umane (aproximativ 40 de miliarde de celule bacteriene în corpul tău și doar 30 de miliarde de celule umane). Asta înseamnă că sunteți mai multe bacterii decât oameni. [3]

De ce avem nevoie de aceste microorganisme?

În total, acești microbi cântăresc aproximativ 1-2 kg, ceea ce reprezintă aproximativ greutatea creierului tău. Împreună funcționează ca un organ suplimentar în corpul tău și joacă un rol imens în sănătatea ta. [3]

Acești microbi îndeplinesc o serie de funcții importante, inclusiv:

  • producerea de energie suplimentară altfel inaccesibilă gazdei prin descompunerea carbohidraților care nu sunt digerați în intestin;
  • producerea de vitamine din grupul B și vitamina K;
  • metabolizarea substanțelor chimice (cum ar fi inactivarea substanțelor formate în carne în timpul gătitului) și a medicamentelor;
  • ne protejează de creșterea excesivă a bacteriilor patogene (rele);
  • ajutând la dezvoltarea sistemului imunitar. [2, 5]