Poate o saună după exerciții să ajute la arderea sănătoasă a grăsimilor

Mai multe articole

După o sesiune de exerciții, s-ar putea să vă gândiți să stați într-o saună pentru a ajuta la accelerarea pierderii în greutate. Saunele post-exercițiu ar putea îmbunătăți rezistența pentru a vă ajuta să efectuați mai bine în următoarea sesiune de exerciții. Cu toate acestea, nu există dovezi care să demonstreze că o saună arde grăsimile pentru a vă ajuta să slăbiți. Deoarece sunteți expus la căldură ridicată într-o saună, discutați cu un medic înainte de utilizare.

Sauna vs. Canapea

Așezarea într-o saună sau într-o cadă cu hidromasaj crește temperatura corpului. Circulația crește și ritmul cardiac crește deoarece tensiunea arterială scade. Aceste modificări înseamnă că ați putea arde ceva mai multe calorii într-o sesiune de saună decât să stați pe canapea acasă, dar nu mai mult decât arsuri la efort, conform unui articol din „Los Angeles Times”.

Pierdere de apa

Poți pierde 10 kilograme într-o saună?

Nu veți arde grăsime dacă stați într-o saună după exerciții. Cea mai mare parte a pierderii în greutate în timpul unei sesiuni de saună se produce din cauza pierderii de lichide. Ar trebui să înlocuiți imediat lichidul pentru a preveni deshidratarea, consumând multă apă, cel puțin șase până la opt pahare de 8 uncii pe zi.

---