Poate ceaiul verde să te ajute cu adevărat să slăbești
Înscriindu-vă sunteți de acord să primiți actualizări și știri ocazionale de la Libby Limon.
- Libby Limon
- Scrisori pentru a trăi
- Față în față
- Nutriție
- Yoga
- Consultanță
- Rebootcamp
- Mărturii
- Contact și clinică
- presa
Pierderea în greutate este adesea raportată ca un beneficiu potențial pentru sănătate al ceaiului verde, dar care este știința din spatele acestuia? Ne adâncim pentru a înțelege cu adevărat cum funcționează acest lucru în corpul tău, cât și chiar când să bei matcha pentru a obține cel mai bun efect ....
Există două elemente în ceaiul verde, cofeina și catechinele, care au prezentat beneficii în ceea ce privește arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Catechinele sunt un grup de flavonoide vegetale, un tip în special, epigalocatechina galat (EGCg), se găsește din abundență în ceaiul verde. EGCg este locul în care s-au făcut cele mai multe cercetări în ceea ce privește potențialul ceaiului verde ca agent de slăbire.
Principalul beneficiu al cofeinei în ceea ce privește pierderea de greutate este că are un efect termogen asupra organismului. Termogeneza este un proces metabolic în timpul căruia corpul tău arde calorii pentru a produce căldură. Termogeneza poate favoriza pierderea în greutate, deoarece crește arderea caloriilor din corp. S-a demonstrat că cofeina (mai mult de 300 mg pe zi) reduce cantitatea de leptină, în special. la femeile 1, în timp ce acesta este hormonul tău de saturație, ceea ce ar indica niveluri mai scăzute care te-ar putea înfometa. De fapt, pe măsură ce oamenii se îngrașă dezvoltă adesea niveluri ridicate de leptină din cauza rezistenței la leptină. Leptina este produsă în celulele adipoase, astfel încât nivelurile mai scăzute indică mai puține celule adipoase. De asemenea, s-a demonstrat că cofeina îmbunătățește arderea grăsimilor și performanța în timpul exercițiului 2 Deci, dacă aveți soluția de cafeină înainte de antrenament, veți obține un beneficiu triplu în ceea ce privește arderea grăsimilor.