Poate aportul de proteine să reducă tensiunea arterială; Nutriție îngrijită
Poate consumul de proteine să reducă tensiunea arterială și să îmbunătățească sănătatea cardiovasculară?
Aici, la Neat Nutrition, credem ferm că proteinele noastre sunt cel mai bun mod de a vă completa dieta și de a vă îmbunătăți starea de sănătate și fitness. Acum, cercetătorii de la Universitatea East Anglia au descoperit că ar putea fi la fel de buni pentru tine ca renunțarea la fumat sau să faci mai mult exercițiu!
Într-un studiu (Consumul de aminoacizi este invers asociat cu rigiditatea arterială și tensiunea arterială centrală la femei) publicat în Journal of Nutrition, se sugerează ca persoanele care consumă o mulțime de aminoacizi specifici (în principal cei care se găsesc în proteine lactate și vegetale, precum Neat Nutrition) au tensiune arterială mai redusă și rigiditate arterială.
Toate acestea sună fantezist și științific, dar ce înseamnă de fapt?
Tensiunea arterială este, foarte simplu, presiunea sângelui care se deplasează în jurul sistemului vascular. Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, se întâmplă atunci când inima trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sânge prin sistemul circulator. Afectează mai mult de 1 din 4 adulți și nu are întotdeauna simptome evidente. Hipertensiunea este, de asemenea, unul dintre factorii de risc pentru lucruri precum boli de inimă, boli de rinichi, accident vascular cerebral și demență.
Rigiditatea arterială este un termen generic pentru supletea arterelor. Cu cât sunt mai rigide, cu atât inima trebuie să lucreze mai greu pentru a pompa sânge în jurul corpului. Acest lucru vă afectează direct tensiunea arterială, deoarece (în termeni de bază) cu cât pereții vaselor de sânge sunt mai duri, cu atât este mai mare presiunea necesară pentru a mișca sângele și, astfel, tensiunea arterială crește. Din nou, scăderea acestui lucru va avea un efect pozitiv combinat.