Poate a; teatox; ajută-mă să slăbesc The Washington Post
Consumer Reports nu are nicio relație financiară cu niciun agent de publicitate de pe acest site.
Se numește „teatox”: ceaiuri de băut infuzate cu diuretice, laxative și stimulente precum cofeina - împreună cu mâncarea ușoară și exercițiile fizice - pentru a reduce balonarea, a stimula energia, a vă întări sistemul imunitar și, în cele din urmă, a accelera pierderea în greutate.
Această ultimă afirmație pare a fi esențială, fie pentru un teatox, fie pentru un alt tip de regim de detoxifiere. „Din experiența mea de lucru cu clienții, majoritatea oamenilor doresc să„ detoxifice ”pentru a pierde în greutate”, spune Ginger Hultin, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.
Iar consumatorii sunt interesați. Americanii au cheltuit peste 62 de milioane de dolari pe ceaiuri de detoxifiere/curățare, laxativ și de slăbit în punctele de vânzare cu amănuntul în ultimul an, potrivit SPINS, o firmă de cercetare de piață din Chicago, care urmărește date despre produse naturale și organice.
Dar funcționează aceste ceaiuri la modă - cu nume precum BooTea, Flat Thummy Tea, Lyfe Tea, Organic Skinny Natural Tea și Skinny Fit Tea, pentru a numi doar câteva? Mai important, este aceasta o practică sigură?
Cercetările sunt limitate, dar iată ce știm până acum.
Ce e în acel ceai?
În funcție de produs, un ceai de detoxifiere poate conține ingrediente precum rădăcină de brusture, rădăcină de păpădie, scorțișoară, ghimbir, lemn dulce sau ciulin de lapte - adesea împreună cu ceai obișnuit cu cofeină.
Dar majoritatea au anumite ingrediente în comun, care sunt promovate pentru a ajuta la pierderea în greutate: stimulente, inclusiv guarana, despre care unele cercetări sugerează că pot conține de până la patru ori cantitatea de cofeină din cafea și laxative precum senna sau frunza de senna, aprobate ca medicamente fără prescripție medicală de către Food and Drug Administration pentru constipație.
Verificarea revendicărilor teatox
Ce pot face ingredientele dintr-un teatox pentru a vă ajuta să pierdeți kilograme?
În primul rând, considerați că ceaiul obișnuit - verde, negru, alb sau oolong - s-a spus de multă vreme că are unele beneficii de slăbire. Ca și în cazul apei sau cafelei, consumul oricărui tip de lichid vă poate ajuta să vă simțiți temporar mai plini, așa că puteți mânca puțin mai puțin. Dar această strategie „nu s-a dovedit a fi teribil de utilă”, spune David Seres, profesor asociat de medicină la Institutul de nutriție umană de la Columbia University Medical Center și membru al consiliului medical al Consumer Reports.
"Există dovezi că înlocuirea băuturilor îndulcite cu zahăr cu băuturi fără calorii, cum ar fi ceaiul, ajută la reducerea aportului de calorii și a greutății", adaugă Hultin.
Cofeina din ceaiul obișnuit poate ajuta la reducerea foametei și la creșterea ușoară a metabolismului, deși nu s-a dovedit că acestea duc la pierderea semnificativă în greutate, spune Hultin.
Dar cantitățile mai mari de cofeină pe care le puteți lua într-un teatox probabil că nu vor aduce niciun beneficiu de slăbire, spune Seres.