Poartă întotdeauna greutățile încheieturii gleznei cu ajutorul pierderii în greutate sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Unii oameni devin atât de disperați să slăbească și atât de frustrați de progresul lent al pierderii în greutate sănătoase, devin dispuși să încerce orice - cum ar fi purtarea greutății gleznei și încheieturii mâinii toată ziua. Este logic - forțarea corpului să se agațe de greutatea suplimentară ar trebui să ducă la arderea mai multor calorii. Nu neaparat. De fapt, purtarea greutăților toată ziua poate provoca mai mult rău decât bine 1.
Luați în considerare Ziua
Dacă petreci toată ziua așezat la un birou, purtarea greutăților nu te va face să arzi mai multe calorii, oricât de grele ar fi acestea. Dacă sunteți destul de activ în timpul zilei, purtarea greutăților poate crește puțin arderea caloriilor, dar nu vă așteptați la miracole. De exemplu, dacă purtați greutăți la gleznă și la încheietura mâinii în timp ce curățați casa, puteți arde încă câteva calorii, dar nu veți dezvolta puteri. Greutățile încheieturii și gleznei pur și simplu nu sunt suficient de grele pentru a stimula creșterea musculară, dar sunt suficient de grele pentru a vă obosi mai devreme.