Plus Patruzeci Minus Nouă; Lucruri pe care le iubesc despre Somae Elevate Fitness; Reabilitare
O postare invitată de la prietenii noștri la http://www.mikeandholland.com
În această săptămână, Mike și cu mine am început o dietă
SĂPTĂMÂNĂ, MIKE ȘI AM INCEPUT O DIETĂ -Adică schimbarea stilului de viață! Citiți despre motivele noastre, călătoria noastră și mâncarea noastră.
De ce se schimbă acest stil de viață? Pentru mine, motivele au fost pierderea celor 40 de kilograme („plus patruzeci”) pe care le-am câștigat în ultimele șase luni, recalibrarea „pilotului automat” al consumului și restabilirea unei relații bune cu mâncarea - fără a mânca emoțional, a mânca pentru că mă plictisesc etc. Pentru Mike, aceasta a implicat în principal pierderea în greutate pe care a luat-o în aceeași perioadă de timp și stabilirea unor obiceiuri alimentare mai bune.
Consider programul pe care l-am ales, Somae Health, un succes până acum! (Am pierdut deja nouă kilograme! ”„ Minus nouă. ”) Au existat urcări și coborâșuri, dar am învățat deja multe și am făcut câteva realizări importante.
Mâncarea ar trebui să fie satisfăcătoare
Mâncarea nu trebuie să vă umple prea mult. Ar trebui să se simtă bine. Probabil că nu avem nevoie de atât de multă mâncare cât mâncăm.
Mâncarea nu ar trebui să fie distractivă. Mâncarea nu ar trebui să fie un hobby. Este o parte esențială a păstrării corpului sănătos și puternic; joacă un rol major în bunăstarea ta emoțională, fizică și spirituală. Mănâncă pentru a-ți îngriji corpul, mintea și spiritul, nu pentru distracție.
Mâncarea ar trebui să fie distractivă. Știu, acesta este opusul a ceea ce tocmai am spus. Dar gândiți-vă așa: atunci când faceți ceva mai puțin, vă bucurați mai mult de el! Mănâncă mai puțin și bucură-te mai mult de mâncare când mănânci. Gătiți mese aromate folosind ingrediente sănătoase. Mănâncă încet. Mestecați cu atenție. Gândește-te la ceea ce mănânci.