Planul de masă de 20 USD! Mănâncă sănătos pentru 20 de dolari pe săptămână Soția Frugal Farm
26 martie 2015 De Elise 86 de comentarii Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de divulgare pentru mai multe informații.
În urmă cu aproximativ un an, am publicat un articol despre cum poți avea o dietă sănătoasă pentru 20 de dolari pe săptămână. Unii oameni l-au iubit, unii l-au urât, alții și-au dorit doar să existe un plan de meniu de 20 USD pe săptămână pentru a merge cu el.
Acest articol poate conține linkuri afiliate .
Ei bine, iată răspunsurile la toate întrebările dumneavoastră. Mai întâi adresându-vă naysayers și apoi un meniu mai detaliat plan pentru a merge cu lista de cumpărături.
(Celor dintre voi care ați comentat înainte de noiembrie 2014, îmi pare rău să vă spun că am pierdut toate comentariile dvs. în timpul unei mutări de site și îmi cer scuze dacă nu le adresez.)
Așadar, acum că ne-am adresat celor care ne-au spus, să trecem la planul de meniu propriu-zis. (Poate că doriți să consultați mai întâi lista de cumpărături de 20 USD pe săptămână aici.)
Actualizați: Acest lucru este nou și interesant! Acum puteți obține gratuit lista de cumpărături și planul de masă care pot fi printate în valoare de 20 USD completând formularul de mai jos!
Obțineți Planul de masă de 20 USD tipărit!
Doriți versiunea imprimabilă a acestui plan de 20 USD? Înscrieți-vă pentru ao obține CU o listă completă de cumpărături și instrucțiuni de pregătire a meselor!
Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.
Planul de masă de 20 USD
luni:
Mic dejun: Ouă, cartofi cu brânză.
Masa de pranz:. Burritos de fasole și brânză (fierbe fasolea cu ceapă, piure cu sare și oregano dacă o ai, întinde-o pe tortilla, deasupra cu brânză și slasa)
Gustare: Banană
Masa de seara: Legume prăjite, orez, fasole
marţi:
Mic dejun: Făină de ovăz cu unt și sare sau banane feliate
Masa de pranz: Fasole și orez sau burritos de fasole și brânză (vezi mai sus)
Gustare: Măr, bastoane de morcov
Masa de seara: Supă de pui-legume (așezați piciorul de pui în vase, acoperiți cu apă și lăsați să gătească toată ziua. Pui Debone, mărunțiți. Adăugați un cartof tăiat cubulețe, morcov tăiat felii, ¼ ceapă tocată și ¼-1/2 cană de abur orez. Se fierbe până când legumele sunt terminate. Se adaugă sare și piper după gust. Se servește 2) Similar cu supă de tăiței de pui