Planul de dietă și rutina de antrenament Adriana Lima
Adriana Lima este un înger al Victoria’s Secret din anul 2000 și totuși arată în continuare la fel de fabulos în ziua de azi, ca niciodată. Este o supermodelă admirată, cunoscută în primul rând pentru corpul ei fin și pentru trupul ucigaș. Fanaticii de fitness din întreaga lume o urmăresc și îi urmăresc cu acuratețe obiceiurile și antrenamentele dietetice, astfel încât și ei să arate ca ea. Urmărirea ei dedicată a crescut din ce în ce mai mult când în 2012 a devenit mamă pentru a doua oară și în câteva săptămâni a pierdut toată greutatea post-bebeluș și a fost gata să intre din nou pe pistă. La doar câteva săptămâni după ce ați născut, nu ați fi ghicit niciodată că a fost vreodată însărcinată - o ispravă incredibil de impresionantă! Pe lângă faptul că are un plan de antrenament deja ambalat, ea reușește cumva să găsească timp (și să nu mai vorbim de energie) pentru a merge la jogging și a învârti multe zile, atât pentru distracție, cât și pentru a se menține pe pistă pregătită. Iată, doamnelor, planul de dietă și rutina de antrenament Adriana Lima, care ia lumea în asalt ...
La micul dejun, Adriana mănâncă de obicei făină de ovăz, care este presărată cu stafide și albușuri de ou. Doar din când în când are lapte sau cafea cu mâncarea ei. Pentru a adăuga variații, ea își permite să aibă musli cu miere sau chiar iaurt uneori. Tot ceea ce are este greutate strict, astfel încât dimensiunile porțiilor pot fi monitorizate și aportul de calorii controlat.
La prânz, Adriana are de obicei fie pumn, pui sau o carne roșie cu o parte de salată sau legume verzi care au fost la grătar. Fibrele creează o mare parte din gustarea ei de la jumătatea zilei, care îi ajută corpul să digere mai ușor mâncarea.
Gustări după-amiaza
Dacă Adriana are o gustare după-amiaza, de obicei ia forma castraveților, morcovilor sau a altor legume crude. Când are nevoie de energie, uneori se răsfață cu o bucată mică de ciocolată sau cu o lingură de miere.
Dacă ați crezut că dieta Adriana sună practicabilă până acum, poate că doriți să vă gândiți din nou. Pentru cină mănâncă cât mai puțin posibil și farfuriile ei conțin doar o salată simplă. Aceasta, crede ea, o ajută să doarmă bine și să-și reîmprospăteze corpul.