Planul de dietă Prediabetes Cum să inversați prediabetul și să preveniți diabetul printr-o alimentație sănătoasă

Un ghid practic, împuternicit pentru gestionarea și inversarea prediabetului prin dietă și exerciții fizice, de la un dietetician înregistrat.

Afectând 79 de milioane de americani, prediabetul se dezvoltă adesea în diabetul de tip 2 complet, una dintre principalele cauze de deces în Statele Unite. Diagnosticat din ce în ce mai mult de medici, prediabetul este o afecțiune în care nivelul zahărului din sânge este crescut, dar încă nu este suficient de mare pentru a fi etichetat cu diabet. În timp ce diabetul nu poate fi vindecat, prediabetul poate fi inversat, deci este esențial să acționăm într-un stadiu incipient. Într-un limbaj direct, fără jargon, Planul de dietă Prediabetes explică rezistența la insulină (cauza principală a prediabetului și a diabetului de tip 2) și oferă o strategie cuprinzătoare de dietă și schimbare a stilului de viață, care s-a dovedit mai eficientă decât medicația. Cu secțiuni despre planificarea meselor, cumpărături, cumpărături, suplimente și exerciții fizice, această carte vă împuternicește să faceți alegeri zilnice mai sănătoase, care pot afecta schimbarea reală a nivelului de insulină și a bunăstării generale. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Planul de dietă Prediabetes

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Am început această carte după ce am fost diagnosticat (abia) pre-diabetic anul trecut. Am reușit să inversez aceste cifre destul de bine pe cont propriu, dar am găsit totuși această carte utilă și am continuat să o parcurg pentru a-mi da seama de modificările stilului de viață pe termen lung. Este mult mai realist decât cealaltă carte de dietă care mi-a fost recomandată, „Întotdeauna flămând?”: Conquer Cravings, Retrain Your Cell Cell, and Lose Weight Permanent diet. Acesta vorbește despre planificarea meselor, dimensiunile de servire și despre cât spațiu am început această carte după ce am fost diagnosticat (abia) pre-diabetic anul trecut. Am reușit să inversez aceste cifre destul de bine pe cont propriu, dar am găsit totuși această carte utilă și am continuat să o parcurg pentru a-mi da seama de modificările stilului de viață pe termen lung. Este mult mai realist decât cealaltă carte de dietă care mi-a fost recomandată, Întotdeauna flămând? Acesta vorbește despre planificarea meselor, mărimile de servire și cât de mult spațiu pe farfurie să utilizați pentru diferite „alegeri” (legume, proteine, carbohidrați), dar oferă și informații foarte detaliate despre numărarea glucidelor (și a altor factori), dacă asta e mai mult în natura ta. Singurul loc pe care l-am găsit pe Dr. Ludwig a fost un contra-echilibru util în acest sens, în ceea ce privește criticile sale față de abordările „cu conținut scăzut de grăsimi” ale dietei, în care Wright pare să creadă în continuare, precum și cu numărul de calorii.