Planul de dietă pentru oamenii Vata Prakriti - Diagrama echilibrată a dietei pentru Vata

Toată lumea are propria constituție, la fel, oamenii predominanți în Vata sunt cei care au calități precum acțiunea instantanee, destul de activă, dar au o imunitate mai mică datorită căreia sunt mai susceptibili la boli. Vata dosha este una dintre energiile vitale ale corpului, care este compusă din elemente de aer și spațiu. Simptomele Vata agravate includ digestie neregulată, gaze, constipație, crampe intestinale, asimilare slabă și oboseală. Vata are proprietăți reci, persoanelor cu Vata prakriti le place mai mult alimente reci și uscate. În general, alimentele cu gust dulce, acru și sărat sunt bune pentru echilibrarea vatei și recomandate pentru o digestie sănătoasă. Dezechilibrul Vata poate rezulta din alcool excesiv, condimente fierbinți, prajite, legume crude și alimente fermentate. Consumul excesiv de alimente poate contribui, de asemenea, la dezechilibrul Vata, în special cu gust amar, înțepător și astringent.

TABA DE DIETE PENTRU VATA PRAKRITI

DIMINEATA DEVREME

Un pahar de apă caldă + 1 linguriță semințe de schinduf

MIC DEJUN

Terci de grâu spart (Veg Dalia)/Veg Semolina (veg upma)/Veg Vermicelli (Sewian)/Veg poha (Fulgi de orez)/Veg Oats/Veg Idli/Clătită cu gris/Chapatti umplute/Chapatti cu veg sau Dal/Iaurt/1- doar partea de albus de ou

MIJLOCUL DIMINETII

Fructe/Salată la aburi/Apă de cocos/Zară

MASA DE PRANZ

Chapatti simplu/Orez fiert/Veg/Dal + Curd + salată

SEARĂ

Ceai de plante/ceai verde/gustare cu fulgi de orez

PRE-CINA

Supe de legume/pui (de casă)

MASA DE SEARA

Chapatti simpli/Veg khichri/Orez fiert/Veg + Dal + salată

INSTRUCȚIUNI DE DIETĂ

CEREALE

Cereale de consumat

Grâu integral, ovăz, amarant, quinoa, orez brun.