Planul de dietă pentru cancerul de piele pentru prevenirea melanomului
Paragrafele de mai jos oferă 11 sfaturi excelente legate de dietă și nutriție, care vă pot ajuta să reduceți riscul de cancer de piele. Observație importantă: Informațiile de mai jos și în altă parte de pe acest site web nu sunt destinate sau implicite pentru a înlocui sfaturile medicale sau de sănătate profesionale. Solicitați întotdeauna sfatul unui furnizor de servicii medicale profesioniste.
# 1: Intensificați consumul de curcumină
Curcumina, un pigment vegetal care conferă turmericului culoarea galbenă intensă, a fost lăudat pentru calitățile sale medicinale și vindecătoare în Asia de secole. În ultimii ani, curcumina a furat și reflectoarele din Occident. Testele de laborator au arătat că curcumina este capabilă induc autodistrugerea celulelor canceroase ale pielii cu melanom. În plus, curcumina poate acționa ca un antioxidant puternic și poate preveni formarea de nitrozamine și inhiba producerea de aflatoxine - două procese care au fost asociate cu un risc crescut de cancer.
# 2: Evitați excesul de proteine
Cu mai mult de o sută de ani în urmă, John Beard, un medic scoțian, a descoperit că apărarea principală a organismului împotriva proliferării celulelor canceroase este pancreatina, un amestec de enzime care ajută și la digestia proteinelor. Dietele bogate în proteine obligă enzimele pancreatice să se concentreze mai degrabă pe digestia proteinelor decât pe eradicarea cancerului. O anumită cantitate de proteine este necesară pentru buna funcționare a organismului, dar trebuie evitate cantități excesive de proteine dietetice dacă doriți să reduceți riscul de cancer de piele. Unii nutriționiști consideră că organismul are nevoie de o perioadă fără proteine de aproximativ 12 ore pe zi pentru a putea combate eficient cancerul.
# 3: Mănâncă alimente care livrează carotenoizi
O dietă bogată în carotenoizi poate ajuta la protejarea pielii împotriva radiațiilor ultraviolete nocive de la soare. Carotenoizii sunt pigmenți care dau fructelor și legumelor, cum ar fi morcovii, melodia, roșiile, cartoful dulce, varza, spanacul și verdeața verde, portocaliu, roșu, galben și verde. Există mai mult de 600 de carotenoizi diferiți, dar cele mai frecvente carotenoide din dieta occidentală includ beta-carotenul, licopenul, luteina și luteina și zeaxantina. Există dovezi că fiecare dintre cele cinci carotenoide cheie ar putea crește protecția împotriva arsurilor solare, mai ales atunci când sunt combinate cu vitamina E. Se crede că acest lucru rezultă din capacitatea lor de a neutraliza efectele nocive ale luminii UV prin eliminarea radicalilor liberi care dăunează pielii. Într-un studiu, un aport zilnic de cinci linguri de pastă de roșii (bogat în licopen) servit cu ulei de măsline a crescut protecția împotriva arsurilor solare cu 33% (estimat a corespunde unei protecții solare cu un factor de protecție solară (SPF) de 1,3).
# 4: Reduceți alcoolul
Un consum frecvent de alcool a fost asociat cu un risc crescut de mai multe tipuri de cancer, inclusiv melanomul malign, dar mecanismele exacte prin care alcoolul provoacă cancer nu sunt cunoscute. Cu toate acestea, există mai multe teorii propuse. Cea mai acceptată teorie este că alcoolul este transformat în acetaldehidă în organism - o substanță chimică care provoacă și mahmureală - și că această substanță chimică induce leziuni ale ADN-ului care pot duce la cancer de piele. În ceea ce privește cantitatea de alcool consumată, cu cât consumul este mai mare și mai frecvent, cu atât este mai mare riscul de cancer. Cu toate acestea, chiar și cantități mici de alcool pot crește riscul de cancer (dar posibil reduce riscul bolilor de inimă, în special la bărbații și femeile în vârstă).
# 5: Consumați alimente care furnizează acid Ellagic
Acidul ellagic poate fi printre cele mai bune arme ale dumneavoastră în lupta împotriva cancerului de piele. Conform cercetărilor, acidul elagic este capabil să elimine substanțele cancerigene prin activarea anumitor enzime detoxifiante în ficat. Mai mult, acidul elagic s-a dovedit, de asemenea, că împiedică atașarea agenților cancerigeni la ADN-ul celular. De asemenea, s-a demonstrat că stimulează sistemul imunitar, induce autodistrugerea normală a celulelor canceroase și distruge cancerul de piele cauzând radicalii liberi. Ellagitanina - pe care corpul o transformă în acid elagic - se găsește în fructele roșii și fructele de pădure, în special zmeura, precum și în unele nuci, cum ar fi nucile și nucile pecan.