Planul de dietă Keto pentru începători Ghid pentru a începe o dietă ketogenică - Keto-Mojo
Dieta ketogenică a devenit extrem de populară în ultimii ani. Este ideal pentru aceia dintre voi care doresc să piardă o cantitate considerabilă de greutate, iar dovezile se acumulează pe aceasta, ajutând la alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi cancerul, diabetul, Alzheimer și alte afecțiuni neurologice. Această dietă este în esență o dietă foarte scăzută în carbohidrați, bogată în grăsimi, care a fost utilizată, sub diferite forme, de peste 70 de ani. Deși are multe asemănări cu dieta Atkins atunci când urmează dieta keto, corpul tău își obține în principal caloriile din grăsimi, nu din carbohidrați. Videoclipul de mai jos vă va oferi o idee despre ce vă puteți aștepta atunci când treceți la un stil de viață în care vă aflați în cea mai mare parte sau tot timpul cetoza.
DE CE DIETA KETO ESTE DIFERITĂ DE ALTE DIETE?
Ceea ce face ca această dietă atât de specială este că schimbă modul în care se simte corpul tău și cel mai important modul în care corpul tău folosește energia, plasându-te într-o stare cunoscută sub numele de cetoza . Aici începe să se întâmple toată magia; în această stare, corpul tău începe să utilizeze substanțe cunoscute sub numele de corpuri cetonice care sunt produse prin descompunerea grăsimilor din corp. Corpul tău iubește glucoza și dacă are asta la îndemână, o va folosi mai întâi pentru energie. Pe dieta keto, cantitatea de carbohidrați și zaharuri scade drastic, ceea ce la rândul său va duce la o producție mai mică de glucoză. Nivelurile ridicate de producție de glucoză vor provoca creșteri ale insulinei și în general acest lucru vă face să depozitați grăsime; fără ea, corpul va începe să înceapă să-ți descompună grăsimea corporală și atunci vei începe să devii mai slab.
Dieta Keto pentru pierderea în greutate: Cum slăbești pe Keto?
Una dintre modalitățile prin care se află pe dieta ceto te ajută să slăbești este prin menținerea nivelului de insulină scăzut. Insulina este un hormon de stocare a grăsimilor care este eliberat pentru a ajuta la transferarea energiei din alimentele pe care le consumați în celulele dumneavoastră. Se știe că această dietă este una dintre cele mai bune modalități, pe lângă postul, desigur, de a reduce nivelul de insulină.
