Planul de dietă Keto Lazy Funcționează cu adevărat Cum să mențineți aportul de carbohidrați sub 20 de grame pe zi pentru rapid
Oamenii încearcă o dietă cetoasă leneșă pentru a-i ajuta să scape de kilogramele. Dar, dieta poate ajuta cu adevărat la pierderea în greutate?
New Delhi: Ați auzit de dieta leneșă ceto? Practic, este o versiune simplificată a dietei ketogenice care presupune consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Promotorii dietei lene ceto susțin că această versiune a dietei este mult mai simplă și poate ajuta oamenii să slăbească. Spre deosebire de planul keto original, acest tip de dietă, așa cum sugerează și numele, este o abordare leneșă în care nu este nevoie să numărați calorii sau să urmăriți alți macronutrienți - proteine și grăsimi. Singura regulă este să vă mențineți aportul de carbohidrați sub 20 de grame pe zi pentru a vă ajuta să atingeți și să rămâneți în cetoză, o stare metabolică în care corpul dumneavoastră arde grăsimi pentru energie în loc de glucoză.
Ideea pare să fie atrăgătoare pentru mulți oameni, în special pentru cei cărora nu le place să numere calorii sau să urmărească fiecare mușcătură de alimente care le intră în gură. Dar este important să mănânci numai când îți este foame și cât simți că ai nevoie. Persoanele care iau dietă mănâncă, de asemenea, alimente aprobate de ceto și încearcă să-și mențină aportul de carbohidrați cât mai scăzut posibil, astfel încât să atingă starea metabolică de ardere a grăsimilor a cetozei, ceea ce duce la pierderea rapidă în greutate.
Dieta leneșă poate ajuta cu adevărat la pierderea în greutate?
În timp ce dieta leneșă a ceto-ului sună grozav în teorie, unii oameni susținând că au slăbit folosind planul alimentar, unii experți consideră că este puțin probabil să intrați în cetoză. Trebuie să reduceți carbohidrații, care sunt sursa directă de glucoză pentru energie, pentru a obține cetoza legată de pierderea în greutate îmbunătățită și alte câteva beneficii pentru sănătate. În timpul cetozei, corpul tău arde grăsimea pe care o consumi, precum și grăsimea stocată în sistemul tău.