Planul de dietă indiană pentru scăderea în greutate - Darzee alimentare vegetariană
Indienii sunt cei mai norocoși oameni din lume. Abundența de condimente, metodele noastre de gătit, doar varietatea uimitoare de bucătării pe care le putem încadra în „bucătăria indiană”, fac din mâncarea noastră cea mai versatilă și cea mai delicioasă.
Paletele noastre recunosc gustul ca nimeni altul; motiv pentru care suntem un popor atât de agitat când vine vorba de mâncare. Și, de asemenea, de ce, la Food Darzee, lucrăm doar cu bucătarii de top care oferă acest gust atunci când participați la un program cu noi.
Este amuzant când oamenii dau vina pe deliciul mâncărurilor indiene pentru creșterea în greutate. Când, de fapt, mâncarea indiană este atât de versatilă, se pretează perfect la orice tip de dietă de slăbire imaginabilă. În acest articol, să ne uităm la cea mai populară dietă pe care o puteți urma pentru a pierde în greutate și a nu face compromisuri cu gustul clasic indian.
Plan de dietă indiană pentru pierderea în greutate pentru o dietă vegetariană:
Ce trebuie să aveți la micul dejun pentru a slăbi:
Opțiunea A: Poha
Indiferent dacă vă place stilul maharashtrian sau stilul Indori, poha este micul dejun optim. Poha pufos presat este o sursă bună de carbohidrați și energie. Semințele de muștar stropitoare cresc metabolismul și ajută digestia. Alunele îi conferă gust, crocanți și micronutrienți, alături de a fi o sursă secundară de grăsime în afară de ghee/ulei pe care îl utilizați.
Bonus: dacă nu utilizați ghee, veganii care urmează o dietă de slăbit se pot bucura și de acest lucru.
Opțiunea B: Dosa
Dosa este acea folie magică care este atât crocantă cât și pufoasă în același timp. Și unele chiar se topesc în gură. Acesta este cât de perfect este un dosa alimentar.
Este ușor să mănânci și să te umple în același timp - o opțiune perfectă pentru micul dejun atunci când ești presat de timp și vrei să slăbești.
Mănâncă cu chutney de nucă de cocos, chutney de roșii și înmoaie-l în sambar, nu îți vei întâlni durerile de foame ore întregi!
Ce trebuie să aveți la prânz pentru a slăbi:
Opțiunea A: Sabzi de varză
Piatra de temelie a pierderii în greutate este să mănânci ușor. Folosind mai puțin ulei și ingrediente care nu necesită a fi gătite pentru o lungă perioadă de timp, le asigură prospețimea și sunt, de asemenea, ușoare pe stomac. Sabzi de varză este un astfel de fel de mâncare de prânz minunat.
Nu durează mai mult de 10 minute pentru a face (unele tăiței instant durează mai mult!) Și poate fi făcut cu doar patru ingrediente.
100g de varză are doar 25 de calorii, așa că pentru cei cărora le place să aibă farfuriile pline și să mănânce o mulțime de sabzi, aceasta este o opțiune excelentă pentru ei.
Opțiunea B: Morcov și mazăre Sabzi