Planul de dietă de 15 minute - Femeile din Singapore; s săptămânal

Cel mai bun corp al tău este la doar câteva minute distanță cu aceste sfaturi adaptate timpului

dietă

Aceste sfaturi simple pe care le puteți încorpora în viața de zi cu zi vă vor ajuta cu siguranță să obțineți cel mai bun corp de până acum!

Text: Bauer/Bună sănătate/Raportare suplimentară: Shenielle Aloysis

Este trucul de slăbire pe care J-Lo îl jură - și din motive întemeiate. Aveți un pahar de apă rece ca gheața înainte de mese. Studiile arată că acest lucru poate crește metabolismul, deoarece corpul tău arde calorii suplimentare încălzind apa. Dacă apa simplă nu este problema ta, aruncă lămâie - stimulează digestia și bate balonarea.

Petrecem în medie șase minute mâncând o masă, dar creierul durează între 15 și 20 de minute pentru a primi semnalele pe care le simțim plini. Consumul rapid este o capcană majoră pentru creșterea în greutate. Dacă mestecați fiecare gură de 2 ori și vă așezați tacâmurile între fiecare mușcătură, veți consuma cu 420 mai puține calorii în fiecare masă.