Planul de dietă cu 5 mușcături promite aceleași rezultate de pierdere în greutate ca și ocolirea gastrică
Dieta cu 5 mușcături a atras atenția în ultimii ani. A fost descrisă de mulți oameni ca o abordare „ușor de urmat” a pierderii în greutate, deoarece nu necesită numărarea caloriilor, restricționarea alegerilor alimentare sau urmarea unui exercițiu regulat.
Dr. Alwin Lewis a introdus 5 Bite Diet în 2007 în cartea sa „De ce greutatea în jur?” Promite pierderea rapidă în greutate, limitând aportul de alimente la doar cinci mușcături pe masă și reducând caloriile din mesele zilnice.
Lewis a spus că dieta oferă aceleași efecte de scădere în greutate a unei ocoliri gastrice, o intervenție chirurgicală care vă reduce dimensiunea stomacului. Promite că adepții ar pierde până la 15 kilograme în fiecare săptămână, potrivit Healthline.
Persoanele care urmăresc 5 Bite Diet au, de asemenea, voie să mănânce orice mâncare doresc, atâta timp cât reduc aportul de calorii. Fiecare zi este o zi de înșelăciune.
Cum funcționează dieta cu 5 mușcături
Persoanele din dieta 5 Bite sunt încurajate să sară peste micul dejun sau să bea doar cafea neagră dimineața. Dar pentru prânz și cină, ei pot mânca „orice” doresc atâta timp cât mușcăturile lor nu vor depăși 10-12 pe zi.
Dieta cu 5 mușcături oferă, de asemenea, o listă de alimente esențiale pe care adepții ar trebui să le muște cel puțin o dată sau de două ori pe zi. Lista include alimente bogate în proteine, precum carne, pește, ouă, lactate, tofu și leguminoase.