Planul de curățare Vata Natura; s Formulare

Potrivit medicilor ayurvedici, curățarea internă este un pas esențial în eliminarea toxinelor din corp. Curățarea periodică a ficatului și a intestinelor este esențială. Vă rugăm să nu faceți o curățare dacă aveți un ficat sau colon slab. Cel mai bine este să vă consultați medicul dacă aveți afecțiuni de sănătate înainte de a începe o curățare.

De Amber Vitse, practicant ayurvedic
(Nota editorului: dacă nu vă cunoașteți constituția, cunoscută și sub numele de Dosha, faceți testul făcând clic aici).

Treziți-vă înainte de ora 7:00, dormiți înainte de ora 22:00. Dacă vă treziți între 3 și 6, acesta este cel mai bun moment pentru a medita
Folosiți o cârpă de spălat uscată mai degrabă decât o perie sau o loofah pentru a vă exfolia pielea. Implementați Abyangha - auto-masaj cu uleiuri. Utilizați abundent
Ulei de încălzire (faceți clic aici pentru instrucțiuni Abyangha dacă este necesar)
Intră într-o baie ușor caldă sau într-un duș delicat. Uscați-l cu prosoape moi, aplicați mai mult ulei dacă este necesar
Curățați gura și dinții cu pastă ușoară, frecați gingiile cu ulei de susan
Faceți exerciții ușoare, cum ar fi tai chi, mersul pe jos sau împământarea și calmarea yoga
Îmbracă-te în culori care atenuează Vata și promovează meditația: galben, portocaliu și roșu
Evitați vântul rece și umezeala, dar dacă este expus acoperiți gâtul, pieptul și capul
Dacă vă este dificil să luați micul dejun devreme, începeți cel puțin cu ceaiuri hrănitoare care nu sunt cofeinizate și îmbunătățite cu lapte sau un înlocuitor de lapte și un îndulcitor natural: ghimbir, cardamom, coriandru, cuișoare, fenicul, scorțișoară - ca un amestec de chai

Triphala

Dacă tindeți către constipație, începeți cu Triphala pentru a vă reglementa. Încercați 1 capsulă cu fiecare masă. Dacă acest lucru nu face ca lucrurile să se miște, luați câte 2 capsule odată înainte de culcare cu lapte cald de orez. Încercați, de asemenea, ghee suplimentar în dietă, smochine proaspete sau smochine uscate înmuiate peste noapte și semințe de in măcinate. Bea multe lichide - apă sau ceai de plante. Nu porniți produsele de curățare a ficatului până când nu vă mișcați în mod regulat intestinele. Rămâneți pe Triphala pe tot parcursul curățării dacă continuați să aveți dificultăți cu intestinul lent, fecale dure sau mișcări dificile sau săriți peste zile.