Plânsul, râsul și cântatul pot ajuta să piardă calorii
Pierderea de calorii este menită să ajute la pierderea în greutate a persoanelor obeze care încearcă să-și restabilească greutatea la normal. Consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii, evitarea stresului, exerciții fizice regulate și îmbunătățirea metabolismului sună foarte familiar atunci când vine vorba de arderea mai multor calorii și de slăbire! Dar știați că există alte multe lucruri care vă pot ajuta să pierdeți în greutate și este posibil să nu le cunoașteți înainte? Acestea pot include cântatul, plânsul, râsul etc. Cu toate acestea, unele dintre ele pot fi doar mit. Găsiți mai multe informații despre aceste probleme în secțiunea următoare.
Plânsul ajută la arderea caloriilor?
Majoritatea reacțiilor fizice pot arde calorii. Unele reacții fizice provin din cauze diferite. Când exersați, transpirați pentru a răspunde la temperatura crescută a corpului în timpul exercițiului. Iar când te superi sau ești nenorocit, poți să plângi. Un alt stimul emoțional poate provoca, de asemenea, o reacție fizică.
Este perfect normal să plângi din motive întemeiate. Puteți pierde aproximativ 1,3 calorii pe minut când plângeți - acest lucru poate fi un bonus pentru a pierde în greutate dacă încercați să vă recuperați greutatea sănătoasă.
Cu toate acestea, nu ar trebui să utilizați plânsul (numit medical lacrimare) ca parte a programului dvs. de slăbire.
Și plânsul cu un motiv nerezonabil poate fi un semn al anumitor tulburări mentale, cum ar fi depresia și tulburarea bipolară.
Plânsul te face să te simți mai bine sau mai rău? Mulți indivizi se referă adesea la un strigăt ca la un strigăt bun/normal și, prin urmare, spun adesea că se vor simți mult mai bine după aceea - este întotdeauna adevărat? Da, nu este nimic în neregulă cu această opinie, dar de fapt nu este întotdeauna! Puțini oameni simt că plânsul nu are niciun efect.
Potrivit unui studiu olandez care a implicat aproximativ 200 de femei, majoritatea participanților s-au simțit mai bine după plâns. Dar există și unele femei care nu au găsit niciun efect după aceea. Și chiar puține femei s-au simțit mai rău după ce au plâns.
Acest lucru sugerează că efectul plânsului către emoțional (dacă va fi mai bun sau mai rău) poate fi strâns asociat cu cauza plânsului în sine. Pentru persoanele cu depresie, anxietate sau alte tulburări psihice - plânsul poate agrava problema.
Ce zici de râs? Poate ajuta la arderea caloriilor?
Multe cercetări au descoperit că râsul poate oferi o mulțime de beneficii pentru sănătate pentru organism. Și, ca și când plângi, corpul tău trebuie să ardă calorii și atunci când râde. Câte calorii se ard din râs?