Planificator de meniu de 7 zile pentru foaie de înșelăciune a manechinilor - manechine
Secretul meselor grozave este în planificare. Adevărul este că mulți oameni gândi urăsc să gătească atunci când pur și simplu nu și-au dat seama cum să planifice ce a găti. Când vă planificați meniurile pentru cină din timp, mâncați mai sănătos, economisiți bani, reduceți stresul și vă bucurați de mâncăruri delicioase. Planificarea meniului nu este o intervenție chirurgicală pe creier. Când veți vedea cât de simplu este să vă planificați propriile mese, veți fi uimiți.
Cunoașterea beneficiilor planificării meniului
Poate crezi că nu ai timp să te așezi și să planifici mese în valoare de două săptămâni. Dar când planificați 14 meniuri simultan, eliminați nevoia de noapte de a afla ce este la cină după o zi grea de muncă. Luând cina gătind (în aragazul lent) sau plângând în frigider (un rest), este o modalitate de a vă crește durata de viață și de a reduce ritmul cardiac! Sună puțin extrem, dar este adevărat.
Mulți oameni doresc să economisească timp, dar petrecând puțin timp la început, se merită adesea. Consultați aceste avantaje ale planificării meniului:
Preluarea controlului orelor de masă și a serilor: Când vă planificați mesele pe săptămână la rând, aveți mult mai mult timp să faceți ceea ce ați dori cu adevărat să faceți și entuziasm să vă prezentați familiei cele mai bune mese din oraș.
Îmbunătățirea sănătății familiei: Planificarea meniului va îmbunătăți starea generală de sănătate și va stabili obiceiuri alimentare bune pentru copiii mai mici, precum și îmbunătăți obiceiurile alimentare pentru restul familiei. Scăderea sodiului și a grăsimilor saturate în timp ce crește fibrele din dietă face minuni pentru sănătatea și bunăstarea generală.
Economisind bani: Planificarea economisește bani. Cine nu vrea să ofere o ușurare bugetului alimentar, mai ales când vremurile sunt dificile? Urmați aceste sfaturi pentru a vă întinde banii:
Profitați de vânzări și cupoane.
Folosiți cu înțelepciune resturile.
Cumpărați produse în sezon.
Luați în considerare opțiunile conservate și congelate.
Decizia cu privire la meniul pentru cină
O cină sănătoasă implică mai mult decât o bucată de carne (sau altă formă de proteină) și ceva cu care să o speli. Pentru a construi un meniu, începeți cu felul principal. De acolo, completați cu diferite tipuri de garnituri (amidon, legume și salate), apoi încheiați cu un desert (partea preferată a tuturor mesei). Iată câteva indicații despre planificarea unei mese de top: