Planificarea unui meniu de nuntă echilibrat și nutritiv - McHale; s Evenimente și catering
A spune că ziua nunții tale va fi stresantă este probabil o subevaluare. În timp ce alergi de la eveniment la eveniment, este posibil să nu ai timp să mănânci. Când ajungi la ora de cină, vei muri de foame - la fel și oaspeții tăi.
Consumul unei mese hrănitoare și echilibrate vă poate ajuta să vă mențineți energia și sănătatea de care aveți nevoie pentru a o face în restul zilei nunții. Iată câteva sfaturi pentru planificarea unui meniu în ziua nunții, atât nutritiv, cât și delicios.
Plan pentru legume și fructe suficiente
Potrivit ChooseMyPlate.gov, aproximativ jumătate din farfuria dvs. ar trebui să fie formată din legume și fructe. Există un motiv întemeiat pentru asta. Legumele și fructele sunt pline de substanțe nutritive care vă ajută corpul să își îndeplinească în mod adecvat toate funcțiile.
Uită-te doar la nutrienții din câteva legume obișnuite.
- Salată verde: Acest verde cu frunze este o sursă bună de vitamine, cum ar fi vitamina B6, care ajută la transformarea alimentelor în energie.
- Morcovi: Un morcov conține 203% din valoarea zilnică a vitaminei A. Vitamina A este importantă pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos.
- Spanac .:Spanacul conține o mare varietate de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina K, care ajută la construirea oaselor și la prevenirea bolilor de inimă.
Includerea legumelor și fructelor în meniul nunții nu trebuie să fie plictisitor. Puteți alege salate Caesar, legume și înmuiat, sau legume tărâte. Alte opțiuni includ fasole verde sote sau sparanghel aburit. Opțiunile distractive de fructe includ fructe și băuturi și frigarui de fructe.