Plan de viață în șapte părți; PASUL DOUĂ Încărcați-vă caloriile în față Dr

părți

Probabil că majoritatea dintre voi nu au auzit niciodată de Adele Davis, dar în anii 60 și 70 a fost cea mai recunoscută nutriționistă din țară. Și a avut un sfat strălucit de care îmi amintesc încă până astăzi. Iată ce a spus ea:

„Mâncați micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un sărac”.

Și asta, prieteni, este esența pasului doi.

Nu trebuie să schimbați un lucru pe care îl mâncați (și acest lucru se dublează dacă ați făcut primul pas). Nu este vorba despre ceea ce mănânci, ci despre când îl mănânci și cât de mult.

Acum știți probabil că încărcarea frontală a caloriilor noastre la începutul zilei este exact opusul modului în care mâncăm în mod normal. Cei mai mulți dintre noi economisim la micul dejun și la prânz și apoi luăm o cină uriașă, mai ales când mâncăm afară.